كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» زيادة الوزن
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !
الأحد نوفمبر 26, 2017 6:40 pm من طرف iron man

» كيفية انقاص 10 كيلو من الوزن بسرعة في اقل من شهر واحد
الأحد نوفمبر 26, 2017 5:26 am من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:45 am من طرف iron man

»  اي مكمل اخده يزيد وزن بدون...
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:32 am من طرف iron man

» استفسار من المختصين في كمال الاجسام .
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:29 am من طرف iron man

» استفسار عن بروتين
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:26 am من طرف iron man

» برنامج 5*5 لزيادة القوة و بناء العضلات للمبتدئين
الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 12:01 am من طرف iron man

» النصائح الستة الاساسية للمبتدئين في كمال الاجسام
الإثنين نوفمبر 20, 2017 10:39 pm من طرف iron man

» احترس من الفيسبوك
الأحد نوفمبر 19, 2017 9:45 pm من طرف جنة الورد

» ازاى تبدا حياتك من الصفر
الخميس نوفمبر 16, 2017 10:01 pm من طرف الضوء الساطع11

» معرفة كمية الجرام بالسكوب المرفق مع المكمل الغذائي
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 8:50 pm من طرف زائر

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الخميس أكتوبر 05, 2017 3:56 am من طرف زائر

» مكملات غذائية بأسعار منافسه
الثلاثاء سبتمبر 19, 2017 5:17 pm من طرف alawad

» أفضل مكمل لزيادة الكتلة العضلية (سؤال)
السبت أغسطس 26, 2017 12:25 am من طرف Ahmed Mostafa 1312

» تمارين الظهر دمبل مجنص
الخميس يوليو 27, 2017 9:58 pm من طرف Tamofitnes

» كيف تحول جسمك من ممتلئ بالدهون إلى ممتلئ بالعضلات؟
الخميس يوليو 27, 2017 9:32 pm من طرف Tamofitnes

» العملاق روني كولمان
الخميس يوليو 27, 2017 9:25 pm من طرف Tamofitnes

» استفسار لاهل الخبرة ارجوا النصيحة
الأربعاء يوليو 26, 2017 8:33 am من طرف salo7e2011

» احتاج جدول مع طريقة استعمال بروتين ارجو النصيحة
الثلاثاء يوليو 25, 2017 7:33 am من طرف زائر

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يوليو 11, 2017 2:46 pm من طرف ميسر السيد

» رابط خصم 25 % لكل مكملات شركة myprotein
الجمعة يونيو 23, 2017 8:28 am من طرف Repole

» ما هو افضل مكمل لتضخيم العضلات؟؟؟
الأربعاء يونيو 21, 2017 5:48 am من طرف جود

» أعلى 5 مصادر البروتين
الإثنين يونيو 05, 2017 1:54 am من طرف abdessalam

» للبيع BCAA من موقع bodybuilding الشهير
الأحد مايو 28, 2017 3:38 am من طرف redsymbol

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

23% 23% [ 254 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 157 ]
8% 8% [ 87 ]
6% 6% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1081


أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف ABDULMAJEED في الجمعة يناير 04, 2013 7:17 am

سلام عليكم
اخواني

انا وزني ( 63 كيلو ) وطولي فوق الـ 170 .. وعمري 18

شريت سرياس ماس ( كيس ) راح ابدا التمارين ان شاء الله

لكن سؤالي ماذا اشتري بعد السرياس ماس ؟

يعني اذا صار وزني ( 70 كيلو ) ايش اشتري بعده ؟ وهكذا الي النهاية

وكم شهر استخدم السرياس ماس ؟؟؟؟؟

ABDULMAJEED
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 04/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف مشعل الزهراني في الجمعة يناير 04, 2013 11:53 pm

وش فايدة البروتين في نمو العضلات .؟

وانا الحمد الله لي شهر وصرت اشيل 10 كيلو لكل يد

واجهزتي سير وشنطة اثقال عصا كبير وثنين عصا صغيره


ياليت نتساعد لاني ساكن في محافظة تابعه لمنطقه تبوك صغيرة ولا فيها نادي

مشعل الزهراني
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 04/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف adil92 في السبت يناير 05, 2013 3:06 am

ستستعمل سرياس ماس الى ان تصلى وزن المرغوب فيه
من بعد تاخد الواي بورتين مع مزيل الدهون

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف ABDULMAJEED في السبت يناير 05, 2013 5:16 am

الف شكر لك اخي
وهل استمر ب واي البروتين للأبد ؟؟
ارجوا الجواب

ABDULMAJEED
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 04/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف adil92 في السبت يناير 05, 2013 6:23 am

لا عندما ما تريد تظخيم العضلة ترجع الى سرياس ماس
احسن وقت تاخد فيه سرياس ماس فصل الشتاء

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف Ahmed Hussein في السبت يناير 05, 2013 9:25 pm

ممكن يا جماعة اعرف بس تمن السيرياس ماكس بكام , اصل انا في قيرية من محافظة الاقصر ومفيش محلات لبيع المكملات فهروح حتة تانية المهم هو تمنه كام

Ahmed Hussein
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 29/11/2012
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Musician

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف adil92 في الإثنين يناير 07, 2013 7:39 am

50 $ 5kg

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف smsm boyka في الخميس يناير 10, 2013 7:02 pm

اولا انا في نفس سنك واحب انصحك ان البروتين هو اساس بناء الكتلة العضلية ويوجد البروتين في عدة مصادر سواء كانت نباتية او حيوانية مثل العدس واللبن والبقوليات واللحم بأنواعه والفراخ فيجب الاكثار من هذه الوجبات بجانب الكربوهيدرات التى تعطي الطاقة وتساعد على التضخيم

smsm boyka
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 14/08/2012
العمر : 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف Ahmed-1 في الأربعاء فبراير 27, 2013 7:18 pm

خد لك سيرياس ماس مثل ماقالت لك الشباب

وادا ماعاجبك خد بروكلمبس جينر او سوبر جينر فيول

واستعمله لين توصل ل هدفك بالوزن

والافضل تاخد معه امينو لو كان بمقدورك وان لم يكن ف السيرياس يكفي لانه فيه اشياء كثيره

وادا بطلت السيرياس وتبي تاخد لك بروتين عندك الواي مثل ماقالو لك الشباب

لكن الواي لم تاخده خد معاه امينو وادا تقدر ملتي فيتامين من الصيدلي لانه الواي خالي من اي شي فقط بروتين بدون فيتمنات ولا شي مو مثل السيرياس ماس وغيرها بروتينات التضخيم

واستمر على كذا بعد ماتضخم 4-6 شهور بعدها نشف جسمك من الدهون المتراكمه لمدة لاتزيد عن شهرين فقط

وبالتوفيق

----------------------------------------------------------------------------


آستغفر الله
avatar
Ahmed-1
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 22/08/2012
العمر : 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

متدرب

مُساهمة من طرف Hos في الأحد نوفمبر 19, 2017 7:28 am

طب ايه افضل برايكم السيرياس ماس ام سوبر حينر فيول؟؟الاتنين لهم نفس المواصفات بس شو الاحسن

Hos
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !

مُساهمة من طرف iron man في الأحد نوفمبر 26, 2017 6:40 pm

هذا الموضوع قد يساعدك
http://www.fitness-arabs.com/t1591-topic#4808

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-



لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 567
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://www.fitness-arabs.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى