كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» زيادة الوزن
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !
الأحد نوفمبر 26, 2017 6:40 pm من طرف iron man

» كيفية انقاص 10 كيلو من الوزن بسرعة في اقل من شهر واحد
الأحد نوفمبر 26, 2017 5:26 am من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:45 am من طرف iron man

»  اي مكمل اخده يزيد وزن بدون...
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:32 am من طرف iron man

» استفسار من المختصين في كمال الاجسام .
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:29 am من طرف iron man

» استفسار عن بروتين
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:26 am من طرف iron man

» برنامج 5*5 لزيادة القوة و بناء العضلات للمبتدئين
الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 12:01 am من طرف iron man

» النصائح الستة الاساسية للمبتدئين في كمال الاجسام
الإثنين نوفمبر 20, 2017 10:39 pm من طرف iron man

» احترس من الفيسبوك
الأحد نوفمبر 19, 2017 9:45 pm من طرف جنة الورد

» ازاى تبدا حياتك من الصفر
الخميس نوفمبر 16, 2017 10:01 pm من طرف الضوء الساطع11

» معرفة كمية الجرام بالسكوب المرفق مع المكمل الغذائي
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 8:50 pm من طرف زائر

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الخميس أكتوبر 05, 2017 3:56 am من طرف زائر

» مكملات غذائية بأسعار منافسه
الثلاثاء سبتمبر 19, 2017 5:17 pm من طرف alawad

» أفضل مكمل لزيادة الكتلة العضلية (سؤال)
السبت أغسطس 26, 2017 12:25 am من طرف Ahmed Mostafa 1312

» تمارين الظهر دمبل مجنص
الخميس يوليو 27, 2017 9:58 pm من طرف Tamofitnes

» كيف تحول جسمك من ممتلئ بالدهون إلى ممتلئ بالعضلات؟
الخميس يوليو 27, 2017 9:32 pm من طرف Tamofitnes

» العملاق روني كولمان
الخميس يوليو 27, 2017 9:25 pm من طرف Tamofitnes

» استفسار لاهل الخبرة ارجوا النصيحة
الأربعاء يوليو 26, 2017 8:33 am من طرف salo7e2011

» احتاج جدول مع طريقة استعمال بروتين ارجو النصيحة
الثلاثاء يوليو 25, 2017 7:33 am من طرف زائر

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يوليو 11, 2017 2:46 pm من طرف ميسر السيد

» رابط خصم 25 % لكل مكملات شركة myprotein
الجمعة يونيو 23, 2017 8:28 am من طرف Repole

» ما هو افضل مكمل لتضخيم العضلات؟؟؟
الأربعاء يونيو 21, 2017 5:48 am من طرف جود

» أعلى 5 مصادر البروتين
الإثنين يونيو 05, 2017 1:54 am من طرف abdessalam

» للبيع BCAA من موقع bodybuilding الشهير
الأحد مايو 28, 2017 3:38 am من طرف redsymbol

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

23% 23% [ 254 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 157 ]
8% 8% [ 87 ]
6% 6% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1081


مهم : استعمال البروتيين بليييز

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مهم : استعمال البروتيين بليييز

مُساهمة من طرف Etch في الخميس نوفمبر 22, 2012 8:23 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني اعتمادي لله ثم عليكم بأن احصل الفائده منكم ..

اخواني انا راح اشتري بروتين && سيرييس مسس && و الامينو ..


مانوع السريس مسس حق التضخيم والاقوى فيهم ... وطريقة استعماله .. وهل علي اخذ حبوب الامينو معااه او بعده او قبله
وشنو اسم حبوب الامينو اللي لازم اخذه ولماذا ؟

* وانا ابي ازيد وزني وجسمي ضعيف جدا (( يعني عطوني نوع من انواع السريس مسس قوي ))
. . فهالشي متعبني نفسيا
ممكن احد كان قبلي كذا فيحس بكلامي

ويعطيكم العافيه
الرجاااء انكم تفيدوني .

Etch
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 22/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مهم : استعمال البروتيين بليييز

مُساهمة من طرف طلال في الخميس نوفمبر 22, 2012 8:54 pm

معلوماتك بحاجة الى اعادة ترتيب في البدء
بروتينات التضخيم مثل السيرياس ماس أو الميغا ماس 2000 تكفيك
مع برنامج غذائي صحي يمكن ان تطلع عليه في قسم التغذية
اذا اردت تناول الحموض الامينية مثل امينو2222 فعليك باخذ حبتين قبل التمرين و بعده
و مع كل وجبة ( 8 حبات يوميا او 10 )
و المهم تناول السيرياس ماس بعد التمرين و قبل النوم
هذا كاف في البداية و بعد 3 اشهر لنا كلام
تحياتي

طلال
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : dentist
المزاج : cool

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مهم : استعمال البروتيين بليييز

مُساهمة من طرف مجهول الهوية في الخميس نوفمبر 22, 2012 9:39 pm

خذ بروتين سيريس ماس او ميجا ماس 4000 او تروماس
امينو2222 ما ينفع لزيادة الوزن هو للتنشيف
خذ امينو ماكس 8000

مجهول الهوية
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 12/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مهم : استعمال البروتيين بليييز

مُساهمة من طرف طلال في الخميس نوفمبر 22, 2012 10:38 pm

سيد مجهول الهوية .. ليس الغاية من أخذ الامينو على اختلاف انواعه التضخيم انما هي عبارة غن جرعة صافية من البروتين سهل الامتصاص و التركيب في البنية العضلية لدعم الاستشفاء بعد التمرين و تسهيل وصول الموارد البروتينية الى العضلات و يمكن للجميع اخذها مهما كانت غاياتهم ( تضخيم أو تنشيف )
ثانيا ..ز يفضل البدء بميجا ماس 2000 لتجنب حدوث اضطرابات هضمية مع كمية الحريرات الكبيرة في 4000
تقبل مروري

طلال
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : dentist
المزاج : cool

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مهم : استعمال البروتيين بليييز

مُساهمة من طرف adil92 في الجمعة نوفمبر 23, 2012 12:29 am

ان اردت ضخامة خد pro complex gainer
animal stak لكن هذا المنتج خاص الى فوق 20 سنة
ان كان عمرك اصغر خد bcaa creatine optimum nutrition

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مهم : استعمال البروتيين بليييز

مُساهمة من طرف Etch في الجمعة نوفمبر 23, 2012 10:07 am

طيب شنو اسم البروتين السريس مس اللي اخذه .؟ (( لان في انواع ))
و حبوب الامينو لازم او لا ؟ (( لان سمعت حق تنظيف الكليه )) وشنو اسم النوع اللي اخذه ؟

معليش طفشتكم بس مبتدئ Smile

شكرا لكم والله ماقصرتوووو .. افدتووني ..
الله يعطييكم العافيه واحد واحد

Etch
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 22/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مهم : استعمال البروتيين بليييز

مُساهمة من طرف Etch في الجمعة نوفمبر 23, 2012 10:10 am

القصد ابي الاسم لاني اتواجد في امريكا مااقدر اتفاهم معاه ..
فبااخذ بالاسم على طول ..

شكرا لكم

Etch
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 22/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مهم : استعمال البروتيين بليييز

مُساهمة من طرف adil92 في الجمعة نوفمبر 23, 2012 8:31 pm

pro complex gainer


bcaa creatine optimum nutrition





بانسبة لامينو تاخد شهر وتنقطع عنهم لشهر لكي يتخلص الجسم من الرواسب

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مهم : استعمال البروتيين بليييز

مُساهمة من طرف Etch في السبت نوفمبر 24, 2012 1:44 pm

شكرا جزيلا ..

طيب ماحد قالي كيف الاستعمال .. وشنو اسم نوع الامينو ..

واخواني احد يقولي اسم السيريس مس في انواع منه كثيره ...
فقط عطوني اسامي ومتى اخذهم ..

Etch
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 22/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مهم : استعمال البروتيين بليييز

مُساهمة من طرف طلال في السبت نوفمبر 24, 2012 8:14 pm

هو اسمه serious mass من شركة اوبتيمم نيوتريشن
أو ميغا ماس 2000 من شركة ويدر
و الاستعمال مكتوب على العلبة بس تشتريها
و المهم تناول سيرفنج بعد التدريب مباشرة
بالتوفيق

طلال
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : dentist
المزاج : cool

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مهم : استعمال البروتيين بليييز

مُساهمة من طرف Etch في الإثنين نوفمبر 26, 2012 3:12 pm

ماذا تعني سيرفنج

Etch
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 22/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى