كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:50 pm من طرف pagearab

» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:45 pm من طرف pagearab

» استفسار عن بروتين
الإثنين فبراير 05, 2018 6:48 pm من طرف زائر

» افضل بروتين لزيادة الوزن
السبت فبراير 03, 2018 8:45 pm من طرف axax

» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
السبت يناير 13, 2018 5:59 am من طرف iron man

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 4:50 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» زيادة الوزن
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !
الأحد نوفمبر 26, 2017 6:40 pm من طرف iron man

» كيفية انقاص 10 كيلو من الوزن بسرعة في اقل من شهر واحد
الأحد نوفمبر 26, 2017 5:26 am من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:45 am من طرف iron man

»  اي مكمل اخده يزيد وزن بدون...
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:32 am من طرف iron man

» استفسار من المختصين في كمال الاجسام .
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:29 am من طرف iron man

» برنامج 5*5 لزيادة القوة و بناء العضلات للمبتدئين
الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 12:01 am من طرف iron man

» النصائح الستة الاساسية للمبتدئين في كمال الاجسام
الإثنين نوفمبر 20, 2017 10:39 pm من طرف iron man

» احترس من الفيسبوك
الأحد نوفمبر 19, 2017 9:45 pm من طرف جنة الورد

» ازاى تبدا حياتك من الصفر
الخميس نوفمبر 16, 2017 10:01 pm من طرف الضوء الساطع11

» معرفة كمية الجرام بالسكوب المرفق مع المكمل الغذائي
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 8:50 pm من طرف زائر

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 157 ]
8% 8% [ 87 ]
6% 6% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1082


ارجوكوووووم لقد احترت

اذهب الى الأسفل

ارجوكوووووم لقد احترت

مُساهمة من طرف hamza* في الجمعة نوفمبر 09, 2012 4:55 am

ارجوكووووووم انا نحيف جدا ارجو ان تقدمو لي اسم افضل مكمل غدائي يناسيبني
و كيف استخدمه و مدة استخدامه
ومعدرة على الإطالة و شكراااا

hamza*
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 09/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوكوووووم لقد احترت

مُساهمة من طرف hamza* في الجمعة نوفمبر 09, 2012 4:57 am

وزني 45 كع وطولي 170 سم وعمري 18

hamza*
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 09/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوكوووووم لقد احترت

مُساهمة من طرف adil92 في الجمعة نوفمبر 09, 2012 5:56 am

serious mass
سكوب صباحا مع الحليب و سكوب مع الماء بعد التمرين
استخدمه حتى توصل الى وزن فوق 70
انداك استعمل فقط واي بروتين

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوكوووووم لقد احترت

مُساهمة من طرف مجهول الهوية في الجمعة نوفمبر 09, 2012 10:07 am

البروتين لحاله ما يكفيك خذ معاه سيبروفيتا او دينمي زان

مجهول الهوية
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 12/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوكوووووم لقد احترت

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الجمعة نوفمبر 09, 2012 1:55 pm

serious mass
او
ميجا ماااس

أفضل بروتينات الضخامه ...
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوكوووووم لقد احترت

مُساهمة من طرف مجهول الهوية في الجمعة نوفمبر 09, 2012 3:21 pm

انا نحيف مثلك وزني 54 وطولي 175 لكن باقول لك على اشياء تستعملها ممكن تفيدك

حبوب سيبروفيتا مرتين باليوم حبة قبل الفطور او الغداء وحبة قبل العشاء بنصف ساعة

االمكمل ديناميزان حبة في اليوم بعد الفطور

فول الصويا مطحون تخطله مع عصير رمان بس االكلوسترول فيه عالي

حبوب جينسينغ الصينية تزيدك 8 كيلو في الاسبوع بس يقولوا انها مضرة

مجهول الهوية
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 12/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوكوووووم لقد احترت

مُساهمة من طرف hamza* في السبت نوفمبر 10, 2012 4:08 am

thankxxxxxxxxx aLL of you
cheers

hamza*
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 09/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوكوووووم لقد احترت

مُساهمة من طرف classic man في السبت نوفمبر 10, 2012 5:10 am

serious mass

وارفع يدك



ممتاز للي يبغى يزود فالوزن

لكن عليك بالتمارين موتاخذه بدون تمرين !

سكوب مع الحليب فالصباح ع الريق

وسكوب مع المويه بعد التمرين

والله الله فالاكل انتبه لأكلك كويس
avatar
classic man
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوكوووووم لقد احترت

مُساهمة من طرف hamza* في الجمعة نوفمبر 30, 2012 6:16 am

اريد ان اعرف كم ثمن السيرياس ماس بالمغرب منفظلكم???

hamza*
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 09/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى