فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» التدريب و التمارين لكمال الاجسام في رمضان قبل الافطار و لا بعده
الأربعاء أغسطس 01, 2018 6:29 pm من طرف iron man

» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
الجمعة يوليو 06, 2018 10:49 pm من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الجمعة يوليو 06, 2018 10:47 pm من طرف iron man

» نظام تمرين كمال اجسام دفع سحب ارجل push pull legs
الأربعاء يونيو 13, 2018 10:31 pm من طرف iron man

» فول الصويا كمكمل غذائى
الإثنين مايو 21, 2018 4:44 pm من طرف محمد دياب

» خطط تدريب و تغذية مدفوعة مصممة خصيصا لنوع جسمك و وزنك و متابعة يومية على الايميل للوصول الى اهدافك
الخميس مايو 17, 2018 9:58 pm من طرف iron man

» تمارين اكتاف و ترايسبس (الذراع الخلفية ) لبطل الفيزيك جيرمي بوينديا مع المدرب العالمي هاني رامبود
الإثنين مايو 14, 2018 6:48 pm من طرف iron man

» كيف تحصل على عضلات صدر كبيرة ، اجابات على اكثر الاسئلة الشائعة
الجمعة مايو 11, 2018 12:06 am من طرف iron man

» افضل مكمل لزيادة الوزن ، هل مكملات الماس جينر تستحق الشراء ؟
الخميس مايو 10, 2018 7:50 pm من طرف iron man

» 6 طرق للحصول على عضلات معدة
الإثنين مايو 07, 2018 11:38 pm من طرف Mr.Hani

» Myprotein شركة ماي بروتين للمكملات الغذائية
الإثنين مايو 07, 2018 11:12 pm من طرف Mr.Hani

» النظام الغذائي للبطل جيرمي بونديا Jeremy Buendia للتنشيف و حرق الدهون
السبت مايو 05, 2018 11:30 pm من طرف iron man

» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الإثنين أبريل 09, 2018 4:14 am من طرف Tareq92

» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:50 pm من طرف pagearab

» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:45 pm من طرف pagearab

» استفسار عن بروتين
الإثنين فبراير 05, 2018 6:48 pm من طرف زائر

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» زيادة الوزن
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 158 ]
8% 8% [ 87 ]
7% 7% [ 71 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1084


مقارنه بين لبروكمبليكس و الواي بروتين والفرق بينهم( البروكمبليكس و الواي بروتين )

اذهب الى الأسفل

مقارنه بين لبروكمبليكس و الواي بروتين والفرق بينهم( البروكمبليكس و الواي بروتين )

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الجمعة نوفمبر 09, 2012 2:20 am










الفرق بينهما

الفرق بين ( البروكمبليكس و الواي بروتين )


( للبروكمبليس) ملعقه واحده تساوي 30 جرام بروتين صافي

( الواي بروتين ) ملعقه واحده تساوي 24 جرام بروتين صافي


وباقي النسب هي: البروكمبليكس الواي بروتين

مجموع الدهون 1جرام 1جرام

الدهون المشبعه 0.5 جرام 0.5جرام

الكروسترول 20 ميكروجرام 30 ميكروجرام

صوديوم 250يكروجرام 60ميكروجرام

مجموع الكربوهيدرات 5 جرام 3 جرام

الألياف الغذائيه 2جرام ضعيف

سكر 1جرام 1جرام

الكالسيوم 25% 10%
الفيتامينات والمعادن وأحماض امينيه / يحتوي على الكثير منها لايحتوى



ومن وجهة نظري البروكمبليكس اقوى من الواي بروتين
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مقارنه بين لبروكمبليكس و الواي بروتين والفرق بينهم( البروكمبليكس و الواي بروتين )

مُساهمة من طرف adil92 في الجمعة نوفمبر 09, 2012 2:33 am

pro complex gainerاصبح يعطي 60g بروتين

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مقارنه بين لبروكمبليكس و الواي بروتين والفرق بينهم( البروكمبليكس و الواي بروتين )

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الجمعة نوفمبر 09, 2012 1:53 pm

adil92 كتب:pro complex gainerاصبح يعطي 60g بروتين

نعمـ ياغالي في الاسكوب


عدل سابقا من قبل سولجرالقحطاني في الإثنين نوفمبر 19, 2012 6:10 pm عدل 1 مرات
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مقارنه بين لبروكمبليكس و الواي بروتين والفرق بينهم( البروكمبليكس و الواي بروتين )

مُساهمة من طرف adil92 في الجمعة نوفمبر 09, 2012 7:37 pm

pro complex gainer
احسن 2 سكوب سوف تستعمله لمدة 28 يوم
عكس سريوس ماس 5kg فقط في 15 يوم

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مقارنه بين لبروكمبليكس و الواي بروتين والفرق بينهم( البروكمبليكس و الواي بروتين )

مُساهمة من طرف classic man في السبت نوفمبر 10, 2012 5:18 am

طيب يابوقحط

البروكمبليكس

يعطي ضخامه وتنفيخ

ولاعضل صافي

يعني اللي مايبغى ضخامه زي حالتي وش الافضل له

الواي ولاآ البرو ؟؟

احترنا من كثر هالمكملات والله



لاهنت ..
avatar
classic man
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مقارنه بين لبروكمبليكس و الواي بروتين والفرق بينهم( البروكمبليكس و الواي بروتين )

مُساهمة من طرف fahad024 في الإثنين نوفمبر 19, 2012 9:01 am

يعطيك العافية على المعلومات

طيب كيف استخدام البروكمبليكس؟

fahad024
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 19/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مقارنه بين لبروكمبليكس و الواي بروتين والفرق بينهم( البروكمبليكس و الواي بروتين )

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الإثنين نوفمبر 19, 2012 6:17 pm

classic man كتب:طيب يابوقحط

البروكمبليكس

يعطي ضخامه وتنفيخ

ولاعضل صافي

يعني اللي مايبغى ضخامه زي حالتي وش الافضل له

الواي ولاآ البرو ؟؟

احترنا من كثر هالمكملات والله


لاهنت ..





^ شف ياغالي هو مابيعطيك دهوون مثله مثل البروتين الى انه افضل في المكونات يعني انت لزووم تشوف وش الي يحتاجه جسمك

بنسبه للتنوع البروتينات اذا انت منتفخ والكرش يلووح مالك الى الوواي بروتين ولا البروكمبليكس النوعين ذي تغذي العضل سريع سريع ونسبه الفات قليلهـ اما اذا انت حالتك حاله ومقطووع خذ لكـ السيرس ماس ولا الميقا ماس ...

نصيحتي لك نوع بين الوواي بروتين 100قولدن و البروكمبليكس يعني غلق الاول غير استخدم الثاني ويغلق الثاني غير الاول كلها عشان ماتمل ولا الطعم يطفشك
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مقارنه بين لبروكمبليكس و الواي بروتين والفرق بينهم( البروكمبليكس و الواي بروتين )

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الإثنين نوفمبر 19, 2012 6:23 pm

fahad024 كتب:يعطيك العافية على المعلومات

طيب كيف استخدام البروكمبليكس؟


^ شف هي لها حسبه يقولك تضرب وزنك في 2,5 ويطلع لك احتياج جسمك من البروتين .. يعني انت بتاخذ سكوبين من البروكمبليكس بيصير انت ماخذ 120 بروتين الباقي كمله من الاكل البيض والغداء صدر دجاج واللحم ولا توونيه وكمل نسب البروتين الين تجي لحتياجك اليوومي ...


وبنسبه لي اشووف اوول ماتفتح عيوونك لشراقت الشمس الجميله خذلك سكوب مع الحليب وبعد التمرين سكوب مع ماء << انا كذا استخدمه بنسبه لك والله ما افتيلك انا ماعرف وزنك ولا بحسبه زين ..
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مقارنه بين لبروكمبليكس و الواي بروتين والفرق بينهم( البروكمبليكس و الواي بروتين )

مُساهمة من طرف طلال في الإثنين نوفمبر 19, 2012 7:52 pm

لو سمحتم لي بالتعقيب ..
الواي بروتين سريع الامتصاص و سهل الهضم يفضل تناوله بعد التمرين
البروكومبلكس مزيج من البروتينات سريعة و بطيئة الامتصاص و لذلك يصلح في كل الوقات
نصيحة للمبتدئين الاعتماد على الواي بروتين لمدة لا تقل عن شهر قبل الانتقال الى بروكومبلكس
و المهم في الحالتين تناول المكمل بعد التدريب مباشرة ز يترك للاعب تقدير الحاجات لتناول الجرعات الاضافية ( في الصباح , قبل النوم ,... الخ ) حسب برنامجه الغذائي و حاجة جسمه

طلال
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : dentist
المزاج : cool

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مقارنه بين لبروكمبليكس و الواي بروتين والفرق بينهم( البروكمبليكس و الواي بروتين )

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في السبت نوفمبر 24, 2012 6:17 pm

طلال كتب:لو سمحتم لي بالتعقيب ..
الواي بروتين سريع الامتصاص و سهل الهضم يفضل تناوله بعد التمرين
البروكومبلكس مزيج من البروتينات سريعة و بطيئة الامتصاص و لذلك يصلح في كل الوقات
نصيحة للمبتدئين الاعتماد على الواي بروتين لمدة لا تقل عن شهر قبل الانتقال الى بروكومبلكس
و المهم في الحالتين تناول المكمل بعد التدريب مباشرة ز يترك للاعب تقدير الحاجات لتناول الجرعات الاضافية ( في الصباح , قبل النوم ,... الخ ) حسب برنامجه الغذائي و حاجة جسمه

^^ شكـرأأ اخي ع المعلومه الجيدهـ ..
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مقارنه بين لبروكمبليكس و الواي بروتين والفرق بينهم( البروكمبليكس و الواي بروتين )

مُساهمة من طرف classic man في الخميس نوفمبر 29, 2012 9:07 am

يعطيك العافيه يابوقحط



والله ياصاحبي مافيه كرش ولاشي بس نبغى نشد الجسم ونبرز شويه من العضل

لاني كنت سمين ونحفت حول 35 كج

عشان كذا صار ترهل ومن هذا القبيل

انا جربت الواي بروتين لمده شهر ونص تقريبا

والحين خشيت فالبرو

والسكوب الواحد يعطي 60 جرام بروتين

هذا غير الاحماض والجلوتامين والخ والخ

طبعا زي ماقلت يابوقحط

هو نفس البرو بس معطياته اعلى



موفقين
avatar
classic man
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى