فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» فيديو طبيعي او لا (تافي كاسترو/لازار انجلوف/سيرجي كونستانس )
السبت أغسطس 18, 2018 5:43 pm من طرف iron man

» التدريب و التمارين لكمال الاجسام في رمضان قبل الافطار و لا بعده
الأربعاء أغسطس 01, 2018 6:29 pm من طرف iron man

» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
الجمعة يوليو 06, 2018 10:49 pm من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الجمعة يوليو 06, 2018 10:47 pm من طرف iron man

» نظام تمرين كمال اجسام دفع سحب ارجل push pull legs
الأربعاء يونيو 13, 2018 10:31 pm من طرف iron man

» فول الصويا كمكمل غذائى
الإثنين مايو 21, 2018 4:44 pm من طرف محمد دياب

» خطط تدريب و تغذية مدفوعة مصممة خصيصا لنوع جسمك و وزنك و متابعة يومية على الايميل للوصول الى اهدافك
الخميس مايو 17, 2018 9:58 pm من طرف iron man

» تمارين اكتاف و ترايسبس (الذراع الخلفية ) لبطل الفيزيك جيرمي بوينديا مع المدرب العالمي هاني رامبود
الإثنين مايو 14, 2018 6:48 pm من طرف iron man

» كيف تحصل على عضلات صدر كبيرة ، اجابات على اكثر الاسئلة الشائعة
الجمعة مايو 11, 2018 12:06 am من طرف iron man

» افضل مكمل لزيادة الوزن ، هل مكملات الماس جينر تستحق الشراء ؟
الخميس مايو 10, 2018 7:50 pm من طرف iron man

» 6 طرق للحصول على عضلات معدة
الإثنين مايو 07, 2018 11:38 pm من طرف Mr.Hani

» Myprotein شركة ماي بروتين للمكملات الغذائية
الإثنين مايو 07, 2018 11:12 pm من طرف Mr.Hani

» النظام الغذائي للبطل جيرمي بونديا Jeremy Buendia للتنشيف و حرق الدهون
السبت مايو 05, 2018 11:30 pm من طرف iron man

» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الإثنين أبريل 09, 2018 4:14 am من طرف Tareq92

» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:50 pm من طرف pagearab

» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:45 pm من طرف pagearab

» استفسار عن بروتين
الإثنين فبراير 05, 2018 6:48 pm من طرف زائر

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 158 ]
8% 8% [ 87 ]
7% 7% [ 71 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1084


استفسار من الناس الى بتفهم فى المكملات الغذائية

اذهب الى الأسفل

استفسار من الناس الى بتفهم فى المكملات الغذائية

مُساهمة من طرف Bondk.M7md في الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 6:29 am

انا عندى 16 سنه
طولى 170 سم
وزنى 51 كم
عاوز اخود مكمل غزائى بس بصراحه لما دخلت لقيت انواع كتير واراء الناس بصراحه انا توهت فعاوز اعرف ايه النوع المناسب ليا انا ناس كتير نصحتنى بواى بروتين فياريت تقولولى ايه الافضل ليا وهيجيب نتيجه ملاحظه معايا بعد قد ايه فى زياده الوزن و كمان عاوز اعرف الكميات الى اخدها بس بعد ازنكو تفسرولى علشان انا بجد توهت من كتر الانواع ويا ريت تقولولى على حاجة تجيب نتيجه سريعه

Bondk.M7md
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 09/10/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار من الناس الى بتفهم فى المكملات الغذائية

مُساهمة من طرف adil92 في السبت أكتوبر 27, 2012 3:36 am

انصحك pro complex gainer او serious mass
يعد ما تكسب وزن فوق 70 ابدا باستعمال واي بروتين واحسن نوع هو whey gold standard

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار من الناس الى بتفهم فى المكملات الغذائية

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الأحد أكتوبر 28, 2012 2:27 pm

قراءة حث [/b]
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 28
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار من الناس الى بتفهم فى المكملات الغذائية

مُساهمة من طرف abdoelmansy في الثلاثاء نوفمبر 27, 2012 10:54 pm

لو سمحت استفسار بسيط للكباتن الموجودين
انا وزنى 74
وطولى 170
وعمرى 20 سنه
بقالى بالظبط سنه ونص بلعب بس جسمى مش متقسم من الكتف وعندى يمكن 20 ف الميه دهون عن البطن واالاجناب والفخدين
انا محتاج كتله عضليه صافيه واشيل الدهون من جسمى ويبقى جسمى شديد

انا جبت دلوقتى علبيه امينو ماكس الى هيا 325 حبايه
وناوى اشترى بروتين معاه ....ياترى اجيب الواى بروتين ايزولات ال 2 كيلو
ولا اجيب ال ايزو 100 ال 2 كيلو
وياريت لو حد يقولى عامل ازاى واسعارهم كام؟
وياترى هاتبقى طريقه التناول ازاااى والتغذيه معاهم ؟؟؟
وانا اسف جدااا للاطاله على حضراتكم وارجوا الافاده من الاعضاء ..وشكرا

abdoelmansy
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 27/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار من الناس الى بتفهم فى المكملات الغذائية

مُساهمة من طرف adil92 في الثلاثاء نوفمبر 27, 2012 11:18 pm

ايزو 100 احسن
ثمنه 67$

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار من الناس الى بتفهم فى المكملات الغذائية

مُساهمة من طرف abdoelmansy في الأربعاء نوفمبر 28, 2012 10:51 am

طيب وبالنسبه لطريقه التناول مع الامينو ماكس 8000 ؟؟

abdoelmansy
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 27/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار من الناس الى بتفهم فى المكملات الغذائية

مُساهمة من طرف adil92 في الأربعاء نوفمبر 28, 2012 7:30 pm

خد 8 حبات في اليوم

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار من الناس الى بتفهم فى المكملات الغذائية

مُساهمة من طرف abdoelmansy في الخميس نوفمبر 29, 2012 11:58 pm

هو انا ليه حاسس انك بتبخل بالمعلومه Very Happy
يا شباب الى يعرف حاجه يقولها باتقان ...يعنى قولى اخد كام سكوب ايزوا وامتى والامينوا اخدوا بالتدريج ازاى
وهل ينفع اخد الامينو مع عصير ولا لازم مع مايه ؟؟؟
والايزوا انا جبته فانيليا فينفع احطه على عصير ولا على مايه بردو ؟؟
وشكرا للى هايرد ع الاسئله Smile

abdoelmansy
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 27/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار من الناس الى بتفهم فى المكملات الغذائية

مُساهمة من طرف adil92 في الجمعة نوفمبر 30, 2012 7:28 pm

اسف ياخي هده الايام اكون مستعجل
ايزو خده اما مع حليب او ماء
خد 2 سكوب واحد في الصباح مع حليب السكوب الثاني مباشرة بعد التمرين مع الماء و ممكن تزيد سكوب قبل النوم مع حليب على حسب احتياجك
الامينو خد 8 حبات قسمهم الى 4 مرات
الفطور خد حبة قبل وبعد
الغداء نفس الشئ
التمرين نفس الشئ
العشاء نفس الشئ
avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى