فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» فيديو طبيعي او لا (تافي كاسترو/لازار انجلوف/سيرجي كونستانس )
السبت أغسطس 18, 2018 5:43 pm من طرف iron man

» التدريب و التمارين لكمال الاجسام في رمضان قبل الافطار و لا بعده
الأربعاء أغسطس 01, 2018 6:29 pm من طرف iron man

» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
الجمعة يوليو 06, 2018 10:49 pm من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الجمعة يوليو 06, 2018 10:47 pm من طرف iron man

» نظام تمرين كمال اجسام دفع سحب ارجل push pull legs
الأربعاء يونيو 13, 2018 10:31 pm من طرف iron man

» فول الصويا كمكمل غذائى
الإثنين مايو 21, 2018 4:44 pm من طرف محمد دياب

» خطط تدريب و تغذية مدفوعة مصممة خصيصا لنوع جسمك و وزنك و متابعة يومية على الايميل للوصول الى اهدافك
الخميس مايو 17, 2018 9:58 pm من طرف iron man

» تمارين اكتاف و ترايسبس (الذراع الخلفية ) لبطل الفيزيك جيرمي بوينديا مع المدرب العالمي هاني رامبود
الإثنين مايو 14, 2018 6:48 pm من طرف iron man

» كيف تحصل على عضلات صدر كبيرة ، اجابات على اكثر الاسئلة الشائعة
الجمعة مايو 11, 2018 12:06 am من طرف iron man

» افضل مكمل لزيادة الوزن ، هل مكملات الماس جينر تستحق الشراء ؟
الخميس مايو 10, 2018 7:50 pm من طرف iron man

» 6 طرق للحصول على عضلات معدة
الإثنين مايو 07, 2018 11:38 pm من طرف Mr.Hani

» Myprotein شركة ماي بروتين للمكملات الغذائية
الإثنين مايو 07, 2018 11:12 pm من طرف Mr.Hani

» النظام الغذائي للبطل جيرمي بونديا Jeremy Buendia للتنشيف و حرق الدهون
السبت مايو 05, 2018 11:30 pm من طرف iron man

» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الإثنين أبريل 09, 2018 4:14 am من طرف Tareq92

» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:50 pm من طرف pagearab

» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:45 pm من طرف pagearab

» استفسار عن بروتين
الإثنين فبراير 05, 2018 6:48 pm من طرف زائر

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 158 ]
8% 8% [ 87 ]
7% 7% [ 71 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1084


ارجوا الافادة من خبراء وكباتن الموقع جزاكم الله كل خير عضو جديد محتاج رايكو

اذهب الى الأسفل

ارجوا الافادة من خبراء وكباتن الموقع جزاكم الله كل خير عضو جديد محتاج رايكو

مُساهمة من طرف TiKo LEGeNd في الثلاثاء أغسطس 28, 2012 7:31 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بداية احب اوجه التحية والشكر لكل الادمنز والكباتن والاعضاء اللى فاتوا على الموضوع واللى كتب كومنت وشارك او اللى بس اكتفى بالمتابعة انا عضو جديد معاكوا ان شاء الله وطالب افادتكوا انا اتمرنت سنتين وعملت قرصات وعملت فورمة كويسه بس ريحت سنه تقريبا فجسمى خس كتير انا جسمى متناسق بس ناقصنى شوية تمارين رجل وزنى 77 كيلو وطولى 178 وسنى 31 سنه مش عارف نسبة الدهون فى جسمى طبعا بس معنديش اصلا دهون كتير خالص عايز قرص مكملات من الحاجه اللى هقولكوا عليها لانها معايا ولسه جايالى من دبى طالبها بناء على قرايتى من الموقع هنا ومواقع تانيه فى موضوع المكملات بالذات لانى جربت الهرمونات وعايز ابعد عنها خالص وللعلم انى متجوز طبعا الحاجات دى بس محتاج منكوا اعرف اخد ايه مع ايه وطريقة الاستعمال مع التمرينات والبودر يتاخد مع لبن ولا مايه كل نوع لانى تقربا الحاجه تنفع اكورسين ممكن ورا بعض ربنا يخليكم وجزاكم الله كل خير الحاجه كالتالى :


1-MYOPLEX ORIGINAL 42gm protein (20 packets)
2-Mass Tech 70gm (2.3kg)
3-NITROTECH 1.8kg
4-No-explode 2 el gded
5-creatine Monohydrate
6-Leukic.
7-Animal pak.
8-Animal pump.
9-Fish Oil.
10-Glutamine prolab.
11-Amino 10000.

ياريت تفيدونى بالرد بسرعه ربنا يخليكوا وشكرا اوى

TiKo LEGeNd
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 28/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوا الافادة من خبراء وكباتن الموقع جزاكم الله كل خير عضو جديد محتاج رايكو

مُساهمة من طرف TiKo LEGeNd في الثلاثاء أغسطس 28, 2012 8:08 pm

ايه يا شباب اربع مشاهدات ومفيش ولا رد واحد ارجوكوا محتاج مساعدتكم يا كباتن ضرورى شكرا

TiKo LEGeNd
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 28/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوا الافادة من خبراء وكباتن الموقع جزاكم الله كل خير عضو جديد محتاج رايكو

مُساهمة من طرف iron man في الثلاثاء أغسطس 28, 2012 8:31 pm

طول بالك يا أخي أولاً أربع مشاهدات كلهم زوار أكيد مش أعضاء

جاوبني على الأسئلة و إن شاء الله رح أفيدك
كم لك تتدرب متواصل
إنت اشتريت المكملات و لا لسا
و إن شاء الله أفيدك و يفيدك أخونا برنس لأنه عنده خلفية جيدة عن المكملات

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-



لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 583
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://www.fitness-arabs.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوا الافادة من خبراء وكباتن الموقع جزاكم الله كل خير عضو جديد محتاج رايكو

مُساهمة من طرف TiKo LEGeNd في الثلاثاء أغسطس 28, 2012 8:47 pm

اسف يا كابتن اصلى مستعجل معلش المكملات معايا موجوده يعنى اشترتها وبتمرن متواصل 4 شهور واوزانى فى التمارين كويسه الحمد لله مستنى ردك يا كوتش

TiKo LEGeNd
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 28/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوا الافادة من خبراء وكباتن الموقع جزاكم الله كل خير عضو جديد محتاج رايكو

مُساهمة من طرف price of love في الخميس أغسطس 30, 2012 6:49 pm

السلام عليكم
عزيزي TiKo LEGeNd ..... انت تسئل عن صيدلية كاملة والرد يحتاج الى وقت طويل لان هناك كثير من المكملات الغذائية تسئل عنها الغذائية
وهذه المكملات قد يتعارض عملها داخل الجسم وتسبب لك مشاكل صحية انت في غنا عنها
ارجو ان تحدد ما تريد ان تستعمله وما يحتاجه جسمك ونحن اخوانك هنا سوف ننصحك بما يلائمك ان شاء الله
عزيزي اذا اردت ان تختار مكمل غذائي حاول ان تتبع هذه الخطوات لتاسعدك على اختيار ما تريد
اولا من متى وانت تمارس رياضة بناء الاجسام (بدون انقطاع )يعني لا تحسب المدة التي تمرنت بها وتركت التمرين
ثانيا هل جسمك يحتاج الى مكمل يعطيك عضل صافي ام تحتاج الى مكمل يعطيك عضل مع نسبة من الفات
ثالثا هل تحتاج الى مكمل يحسن من ادائك اثناء التمرين ويقلل التعب ويحسن من زيادة دفعك للثقل وهذا النوع يتاوله الرياضي الذي على الاقل يمارس الرياضة منذ 6 اشهر
رابعا هل تحتاج الى احماض امينية ام لا
خامسا هل تغذيتك جيدة ام لا
سادسا تحتاج الى مكمل يسرع من عمليت الاستشفاء ويزيد من سرعة بناء الخلايا المهدمة اثناء التمرين
حاول ان تسئل نفسك ماذا تريد وتتوصل الى نتيجة ونحن سوف ننصحك على شرط ان تقول ماهية المدة التي تمارس الرياضة بشكل متواصل الى غاية هذه اللحضة
شكرا للمشاركة اخ TiKo LEGeNd

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوا الافادة من خبراء وكباتن الموقع جزاكم الله كل خير عضو جديد محتاج رايكو

مُساهمة من طرف TiKo LEGeNd في الخميس أغسطس 30, 2012 7:53 pm

كابتن price of love اشكرك على نصائحك الغالية واشكرك لاهتمامك بعضو جديد فى المنتدى الرائع ده انا فاهم كلامك كويس بس للتوضيح انا حاليا داخل فى خامس شهر تمرين متواصل وبحمل اوزان كويسه وهحاول ارفع لحضرتك صورة لشكلى فى الوضع الحالى وانا محتاج عضل صافى مش بدهون بس يكون حجم العضل كبير اعتقد فاهمنى يا كوتش ومحتاج احماض امينيه وحاجه تزود الباور عشان ازود اوزان مع انى الحمد لله اوزانى كويسه لو ليك اى استفسار تانى ياريت تقولى وشكرا مرة تانيه لتعبك وياريت لو تقدر تنصحنى بالكورس المناسب

TiKo LEGeNd
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 28/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوا الافادة من خبراء وكباتن الموقع جزاكم الله كل خير عضو جديد محتاج رايكو

مُساهمة من طرف price of love في الجمعة أغسطس 31, 2012 11:58 am

عزيزي في البداية سوف اعطيك راي الشخصي وانت حر فيما تختار
انصحك باستعمل prostar whey rotein فهذا النوع من الواي البروتين مصمم بتركيبة خاصة من اجل استعماله من قبل الرياضيين ذات الاعمار المتقدمة مثل حضرتك وحضرتي فانا عمري 34 سنة الان وانت ماشاء الله 31 سنة يعني اعمارنا من الاعمار المتقدمة وهذا النوع مناسب جدا جدا لك فهوة بالاضافة الى فوائدة الجيدة يعطيك عضل صافي خالي من الدهون ويغنيك عن استعمال علبة امينو فهو يحتوي على الاحماض الامينية الاساسية وغير الاساسة بالاضافة الى الفيتامينات الضرورية و25 غم من البروتين ويكون استخدامة من 1 الى 3 سكوب في اليوم تقسمها الة وجبتين وجبة قبل التمرين بعشرين او ثلانين دقيقة ووجبة بعد التمرين بعشرين او ثلاثين دقيقة
وسارفع صورة لك من علبة prostar whey protein من اجل التوضيح
هذا افضل وانسب شئ لك فهو مناسب لعمرك ومناسب لطلبك وساحاول ان اجيب على استفسارك عن المكملات الغذائية التي كتبتها عندما اجد الوقت المناسب قد يكون اليوم لان الموضوع طويل ويحتاج الى شرح كافي لتتضح لك الصورة
شكرا لك وابقى على تواصل [url=][/url]

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوا الافادة من خبراء وكباتن الموقع جزاكم الله كل خير عضو جديد محتاج رايكو

مُساهمة من طرف price of love في الجمعة أغسطس 31, 2012 2:58 pm

عزيزي هنا سوف تقراء ما تبحث عنه بعد جهد كبير
اولا
MYOPLEX ORIGINAL 42gm protein هو منتج عالي البروتين ويحتوي على 28 نوع من الفيتامينات والمعادن وسعرات حرارية عالية جدا والاحماض الامينية والجلوتامين الذي يقلل لشعور بالتعب ويساعد على بناء خلية العضلة يستعمل هذا المكمل من قبل الرياضيين المتقدمين لاحتوائه على نسبة بروتينات عالية جدا او من قبل الاشخاص ذات التغذية الضعيفة وغير الجيدة طريقة اسستعماله هو من 2 الى 3 سكوب باليوم وحسب حاجة الجسم
ثانيا
Mass Tech 70gm هو منتج ذات نسبة من البروتين العالية جدا جدا ويحتوي على نسبة من السعرات الحرارية العالية وعند مزجه مع الحليب الخالي من الدسم يوفر لك 1000 سعرة حرارية في رايي الشخصي اعتبر هذة النسبة مرتفعة ايظا اما نسبة الدهون صفر ويحتوي على 17 نوع من الفيتامينات والمعادن
طريقة استعماله 5 سكوب باليوم وتقسم على وجبتين الاولى بين وجبة الفطور ووجبت الغداء والثانية قبل الذهاب الى النوم بساعة تقريبا ولا تشرب اكثر من ذالك
في رايي الشخصي هذا النوع يسبب الانتفاخ وتعب المعدة والكلية لصعوبة امتصاص هذا النوع بالمعدة ويسبب الحصى وتكلسات بالكلية يجب شرب الماء بكمية كبيرة على طول اليوم
ثالثا
NITROTECH 1.8kg منتج يعطي كتلة عضلية كبيرة ويحتاج ايظا الى برنامج للتمارين من نوع مجهد وقوي لاستهلاك المكمل داخل الجسم ويحتوي على نسبة كبيرة من الدهون ومن الاحماض الامينية والبروتين المستخلص من الحليب
طريقة استخدامه هو ثلاث وجبات باليوم في كل وجبة واحد سكوب من الباودر مع 320 ملم من الحليب كامل الدسم
رابعا
creatine Monohydrate هو احد انواع الثلاثة من الكرياتين وضيفته بالجسم يزيد القوة 20% والسرعة 15 % ويزيد التركيز ويقلل من اعراض التعب ... ولتقريب الصورة
طريقة استعماله خاصة ومختلفة عن باقي المكملات الغذائية بامكانك البحث عنها بالمنتدى لاني شرحت الطريقة سابقا
خامسا
Leukic هو احد انواع الاحماض الامينية التي يحتاجها الجسم مضاف اليه مواد تساعد الرياضي على التركيز ولاكن قد يسبب بعض الاعراض مثل رجفة باليد او انسداد الشهية
سادسا
(Animal pak) & ( Animal pump) عزيزي هذا النوعين هي هرمونات وليس بروتينات ومكملات غذائية واستعمالها بطريقة خاصة وحذرة جدا جدا لانها قد تسبب مشاكل صحية كبير وخطرة جدا مثل توقف عمل الكليتين او تشمع بالكبد وتضخم البروستات او السرطان
وعند استعمال هذه الانواع فيجب التوقف عن تناول هذه الانواع بعد كل علبة ما يقارب شهرين من اجل تنظيف الجسم والتخلص من اضراره ويوجد على شكل علب داخل العلبة اكياس صغير تحتوي على حبوب يعطي هذا الهرمون قوة منشط وقوة كبيرة جدا تساعدك على رفع اوزان اكبر من الطبيعي
خامسا
Fish Oil هذا النوع ليس مكمل غذائي ولا هو هرمون ولاكن هو نوع من الدهون الجيدة وليس الدهون الضارة فهو يساعد على عدم تاكسد خلايا ويدفع الدهون الضارة للتخلص منها من الجسم
Glutamine prolab الجلوتامين هو حمض اميني الأكثر وفرة في الأنسجة العضلية ويلعب دورا رئيسيا في العديد من وظائف الجسم. عمله هو لتسريع الانتعاش العضلات، وزيادة القوة وتعزيز الطاقة

Amino 10000. هو منتج يحتوي على الاحماض الامينية فقط والتي تلعب دور مهم في بناء العضلة واعطاء كتلة عضلية بسيطة وتساعد على استهلاك البروتينات بالجسم
ارجو اني قد كتبت لك ما تريد ان تعرفه وارجو من حضرتك ومن جميع الاخوان عند سؤالهم ان يسئلو عن منتج واحد او اثنين ولي السؤال عن صيدلية كاملة لان الامر مجهد ومتعب
شكرا لك

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ارجوا الافادة من خبراء وكباتن الموقع جزاكم الله كل خير عضو جديد محتاج رايكو

مُساهمة من طرف abdoelmansy في الثلاثاء نوفمبر 27, 2012 10:56 pm

لو سمحت استفسار بسيط للكباتن الموجودين
انا وزنى 74
وطولى 170
وعمرى 20 سنه
بقالى بالظبط سنه ونص بلعب بس جسمى مش متقسم من الكتف وعندى يمكن 20 ف الميه دهون عن البطن واالاجناب والفخدين
انا محتاج كتله عضليه صافيه واشيل الدهون من جسمى ويبقى جسمى شديد

انا جبت دلوقتى علبيه امينو ماكس الى هيا 325 حبايه
وناوى اشترى بروتين معاه ....ياترى اجيب الواى بروتين ايزولات ال 2 كيلو
ولا اجيب ال ايزو 100 ال 2 كيلو
وياريت لو حد يقولى عامل ازاى واسعارهم كام؟

وياترى هاتبقى طريقه التناول ازاااى والتغذيه معاهم ؟؟؟
وانا اسف جدااا للاطاله على حضراتكم وارجوا الافاده من الاعضاء ..وشكرا

abdoelmansy
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 27/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى