فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» نظام تمرين كمال اجسام دفع سحب ارجل push pull legs
الأربعاء يونيو 13, 2018 10:31 pm من طرف iron man

» فول الصويا كمكمل غذائى
الإثنين مايو 21, 2018 4:44 pm من طرف محمد دياب

» خطط تدريب و تغذية مدفوعة مصممة خصيصا لنوع جسمك و وزنك و متابعة يومية على الايميل للوصول الى اهدافك
الخميس مايو 17, 2018 9:58 pm من طرف iron man

» تمارين اكتاف و ترايسبس (الذراع الخلفية ) لبطل الفيزيك جيرمي بوينديا مع المدرب العالمي هاني رامبود
الإثنين مايو 14, 2018 6:48 pm من طرف iron man

» كيف تحصل على عضلات صدر كبيرة ، اجابات على اكثر الاسئلة الشائعة
الجمعة مايو 11, 2018 12:06 am من طرف iron man

» افضل مكمل لزيادة الوزن ، هل مكملات الماس جينر تستحق الشراء ؟
الخميس مايو 10, 2018 7:50 pm من طرف iron man

» 6 طرق للحصول على عضلات معدة
الإثنين مايو 07, 2018 11:38 pm من طرف Mr.Hani

» Myprotein شركة ماي بروتين للمكملات الغذائية
الإثنين مايو 07, 2018 11:12 pm من طرف Mr.Hani

» النظام الغذائي للبطل جيرمي بونديا Jeremy Buendia للتنشيف و حرق الدهون
السبت مايو 05, 2018 11:30 pm من طرف iron man

» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الإثنين أبريل 09, 2018 4:14 am من طرف Tareq92

» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:50 pm من طرف pagearab

» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:45 pm من طرف pagearab

» استفسار عن بروتين
الإثنين فبراير 05, 2018 6:48 pm من طرف زائر

» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
السبت يناير 13, 2018 5:59 am من طرف iron man

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» زيادة الوزن
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !
الأحد نوفمبر 26, 2017 6:40 pm من طرف iron man

» كيفية انقاص 10 كيلو من الوزن بسرعة في اقل من شهر واحد
الأحد نوفمبر 26, 2017 5:26 am من طرف iron man

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 158 ]
8% 8% [ 87 ]
7% 7% [ 71 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1084


مساعدة بخصوص بعض المكملات

اذهب الى الأسفل

مساعدة بخصوص بعض المكملات

مُساهمة من طرف ismaell في الإثنين أغسطس 27, 2012 3:41 am

اخزاني الكرام انا جديد العهد بهده الرياضة و اريد ان اسالكم ان اخدت serious mass
فليس هناك مشكل ام يجب علي اكمال تلاتة اشهر تم اخده
ساعدوني فانا حائر و لا ادري ما افعل
انا في انتضاار ردودكم

ismaell
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 22/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مساعدة بخصوص بعض المكملات

مُساهمة من طرف Ahmed-1 في الأربعاء أغسطس 29, 2012 7:16 am

مافي مشاكل بس انتظم بالوقت والتمرين Very Happy

اول اسبوع سكوب واحد مع 350 مل ماء

175 مل بعد التمرين + 175 مل قبل النوم بساعة

ثاني اسبوع سكوبين يوميا مع 700 مل ماء

في الصباح:233 مل
بعد التمرين: 233 مل
قبل النوم: 233 مل

ملاحضه:
سكوب واحد = 125 مل
سكوبين = 250 مل

----------------------------------------------------------------------------


آستغفر الله
avatar
Ahmed-1
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 22/08/2012
العمر : 24

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مساعدة بخصوص بعض المكملات

مُساهمة من طرف Ahmed-1 في الأربعاء أغسطس 29, 2012 7:42 am

مهم

شباب تعديل للملاحضه.....

نصف سكوب : 125 مل

سكوب كامل : 250 مل

----------------------------------------------------------------------------


آستغفر الله
avatar
Ahmed-1
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 22/08/2012
العمر : 24

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مساعدة بخصوص بعض المكملات

مُساهمة من طرف price of love في الجمعة أغسطس 31, 2012 1:36 pm

السلام عليكم
عزيزي ارجو التوضيح منذ متى وانت تتمرن وتمارس رياضة بناء الاجسام حتة استطيع انصحك واساعدك
فمن غير المعقول في شهرك الاول وتتناول serious mass
ان بناء العضلة يمر بمراحل وحدة بعد الاخرى من اجل تجنب الاصابات وتجنب المشاكل الصحية الناتجة من استعمال البروتينات والهرمونات بطريقة غير مسئولة وتجنب بناء جسم غير متناسق

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مساعدة بخصوص بعض المكملات

مُساهمة من طرف price of love في الجمعة أغسطس 31, 2012 1:50 pm

عزيزي حتى اختصر لك الموضوع ولا اجعلك تحتار
ان اول مرحلة من مراحل بناء العضلة هو تنشيط العضلة حيث كل انسان قبل البدئ بممارسة الرياضة تكون عضلات جسمه خاملة وغير نشطة لابد من تنشيطها ويحدث هذا بالشهر الاول من بدئ ممارسة الرياضة تتنشط العضلة من جراء التمرين ورفع الاثقال وغيرها من انواع التمارين
والمرحلة الثانية هي تقوية العضلة من اجل جعلها تتحمل الثقل والاوزان والضعط الذي يحدث اثناء التمرين ويتطور مستوى الاعب ويرتفع مستوى اللياقة البدنية لديه وتكون هذة المرحلة عادتا في الشهر الثاني الى الشهر الثالث او الرابع حسب نوع التمارين وقوة عضلات الجسم والتغذية وفي هذه المرحلة يمكنك تناول امينو 2222 فهو يساعدك كثيرا في هذا الوقت بالتحديد حيث يقوم ببناء عضلة جسمك بناء سليم ويزود جسمك بالاحماض الامينية الاساسة وغير الاساسة والتي تساعدك على بناء الخلية المتهدمة اثناء التمرين ويعطيك كتلة عضلية صافية ولاكن ليس بالكتلة العضلية الكبيرة لاكن الامينو في هذه المرحلة كافي جدا لك
اما المرحلة الثالة هي مرحلة متقدمة وتكون قد اصبحت عضلت جسمك قادة على تحمل الاوزان والاجهاد والضعط الشديد وهنا حتى نوع التمارين تختلف لديك نتيجة تطور مستواك
في هذة المرحلة يمكنك تناول المكملات الغذائية وحسب احتياجك لنوع المكمل
صدقني عزيزي هذا الكلام سليم من اجل بناء جسم وهيكل رياضي بطريقة صحيحة
ومسئولة ولا اتصور ان هناك شخص يشرح لك هذا الشرح لان هذا كما يسمى باللغة العامية سر المهنة
ولك حرية الاختيار
شكرا لتواصلك معنا

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مساعدة بخصوص بعض المكملات

مُساهمة من طرف ismaell في السبت سبتمبر 01, 2012 5:12 am

الف شكر لك اخي

ismaell
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 22/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى