كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:50 pm من طرف pagearab

» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:45 pm من طرف pagearab

» استفسار عن بروتين
الإثنين فبراير 05, 2018 6:48 pm من طرف زائر

» افضل بروتين لزيادة الوزن
السبت فبراير 03, 2018 8:45 pm من طرف axax

» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
السبت يناير 13, 2018 5:59 am من طرف iron man

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 4:50 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» زيادة الوزن
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !
الأحد نوفمبر 26, 2017 6:40 pm من طرف iron man

» كيفية انقاص 10 كيلو من الوزن بسرعة في اقل من شهر واحد
الأحد نوفمبر 26, 2017 5:26 am من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:45 am من طرف iron man

»  اي مكمل اخده يزيد وزن بدون...
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:32 am من طرف iron man

» استفسار من المختصين في كمال الاجسام .
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:29 am من طرف iron man

» برنامج 5*5 لزيادة القوة و بناء العضلات للمبتدئين
الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 12:01 am من طرف iron man

» النصائح الستة الاساسية للمبتدئين في كمال الاجسام
الإثنين نوفمبر 20, 2017 10:39 pm من طرف iron man

» احترس من الفيسبوك
الأحد نوفمبر 19, 2017 9:45 pm من طرف جنة الورد

» ازاى تبدا حياتك من الصفر
الخميس نوفمبر 16, 2017 10:01 pm من طرف الضوء الساطع11

» معرفة كمية الجرام بالسكوب المرفق مع المكمل الغذائي
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 8:50 pm من طرف زائر

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 157 ]
8% 8% [ 87 ]
6% 6% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1082


سؤال محير اوى

اذهب الى الأسفل

سؤال محير اوى

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في الخميس أغسطس 16, 2012 3:47 am

السلام عليكم وكل عام وانتم بخير بمناسبة العيد
احب اسأل اهل العلم .. انا وزنى قليل نوعا ما .. وبادىء العب الحديد من تقريبا 30 يوم والحمد لله جمسى بدأ يتشكل جيدا ... لكن احب اسأل .. هل من الافضل والصحى وللحصول على ضخامه وزياده ف الوزن وحجم العضل ان أأكل بعد التمرين مباشرة بخمس دقايق مثلا ؟؟ بيض وزبادى وعصير وتونه وموز ...... ام هذا ضار ؟؟ شكراااااااا

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال محير اوى

مُساهمة من طرف price of love في الخميس أغسطس 16, 2012 5:39 am

السلام عليكم
استاذ crystalahmed2008 .... سؤالك مريح ولطيف حيث دائما الاسئلة تكون على الهرمونات او المنشطات او المكملات الغذائية وخاصة من الاشخاص الجدد على رياضة بناء الاجسام فهذا خطاء الى الاعب الجديد المفروض يكون مثل حضرتك يهتم بغذائه اولا
اخي crystalahmed2008 يمكنك تناول وجبة طعام بعد التمرين بعشرين دقيقة او اكثر والسبب هو ...... عندما تتمرن فسوف يكون ضخ الدم من القلب الى عضلات جسمك التي مرنتها وبالتالي اذا تناولت الطعام فسيكون خض الدم من القلب الى المعدة مباشرتا من اجل هضم الطعام وهذا ليس صحي لان الدم منتشر في عضلتك التي مرنتها ولذالك يمكنك الانتضار من 15 الى 20 دقيقة على الاقل وبعدها تناول ما اتريد من طعام ......
من ناحية اخرى وقت تناولك الطعام لايؤثر على ضخامة العظلة ابدا وليس له علاقة بضخامة العضلة لا من قريب ولا من بعيد
اوقات تناول الطعام قبل التمرين على الاقل ساعة و نصف الى ساعتين وبعد التمرين على الاقل من 15 الى 20 دقيقة
شكرا لمشاركتك معنا

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال محير اوى

مُساهمة من طرف محمد في الخميس أغسطس 16, 2012 9:26 pm

أخي أنا رح أعطيك هالموضوع التزم بما فيه حرفياً
الموضوع للأخ iron man مترجم عم موقع عالمي
http://www.fitness-arabs.com/t657-topic

بالنسبة للوجبة بعد التمرين تكون بعد بحوالي نصف ساعة

و كل ما ذكرته من أغذية ممتازة لتزوديد جسمك بالبروتين و الكربوهيدرات و الفيتامينات

أتمنى يعجبك الموضوع فوق
avatar
محمد
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 29/06/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال محير اوى

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في الجمعة أغسطس 17, 2012 1:17 am

ميررررررررررررسى price of love و محمد على الرد الاكثر من ممتاز لاستفسارى وكل عام وانتم بخير وصحه جيده

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى