كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:50 pm من طرف pagearab

» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:45 pm من طرف pagearab

» استفسار عن بروتين
الإثنين فبراير 05, 2018 6:48 pm من طرف زائر

» افضل بروتين لزيادة الوزن
السبت فبراير 03, 2018 8:45 pm من طرف axax

» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
السبت يناير 13, 2018 5:59 am من طرف iron man

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 4:50 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» زيادة الوزن
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !
الأحد نوفمبر 26, 2017 6:40 pm من طرف iron man

» كيفية انقاص 10 كيلو من الوزن بسرعة في اقل من شهر واحد
الأحد نوفمبر 26, 2017 5:26 am من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:45 am من طرف iron man

»  اي مكمل اخده يزيد وزن بدون...
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:32 am من طرف iron man

» استفسار من المختصين في كمال الاجسام .
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:29 am من طرف iron man

» برنامج 5*5 لزيادة القوة و بناء العضلات للمبتدئين
الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 12:01 am من طرف iron man

» النصائح الستة الاساسية للمبتدئين في كمال الاجسام
الإثنين نوفمبر 20, 2017 10:39 pm من طرف iron man

» احترس من الفيسبوك
الأحد نوفمبر 19, 2017 9:45 pm من طرف جنة الورد

» ازاى تبدا حياتك من الصفر
الخميس نوفمبر 16, 2017 10:01 pm من طرف الضوء الساطع11

» معرفة كمية الجرام بالسكوب المرفق مع المكمل الغذائي
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 8:50 pm من طرف زائر

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 157 ]
8% 8% [ 87 ]
6% 6% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1082


سؤال عن ايام التدريب ؟

اذهب الى الأسفل

سؤال عن ايام التدريب ؟

مُساهمة من طرف 7amzawy في الإثنين أغسطس 06, 2012 12:21 am


السلام عليكم
فى البداية احب ان اعبر عن اعجابى بهذا الموقع الجميل الذى لفت انتباهى منذ المرة الاولى التى دخلت اليه لانه يسلط الضوء على اجمل رياضة وهى ريا ضة كمال الاجسام التى هى للاسف مهملة فى عالمنا العربى .
فشكرا لفريق الادارة كله واتمنى ان يستفيد ابناء العرب كلهم من هذا الموقع ويهتمون بهذه الرياضة طبعا بعد اهتمامهم بالصلاة والقران .
سؤالى كان عن ايام التمرين هل التمرين كل يوم افضل ام التمرين يوم وراحة يوم ام التمرين يومين وراحة يوم مع العلم انى فى ال16 من عمرى والعب منذ سنة والحمد لله وصلت لنتائج هائلة لدرجة انه عندما يعرفنى اى كابتن يعرض على الدخول فى بطولات الناشئين معه ومع العلم ايضا انى اسعى لتحقيق البطولات وليس جسم رياضى فقط فارجو الافادة والرد سريعا وشكرا ووفققكم الله .



cheerscheerscheerscheerscheerscheerscheerscheerscheerscheerscheerscheers
avatar
7amzawy
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 04/07/2012
العمر : 21
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال عن ايام التدريب ؟

مُساهمة من طرف price of love في الإثنين أغسطس 06, 2012 8:14 am

السلام عليكم
صديقي ايام التمرين تختلف حسب مراحل اللعبة مثلا
الاعب الجديد من اول يوم الى الشهر الرابع او الثالث يوم تمرين يوم راحة
الاعب بعد الشهر الرابع او الثالث سوف يكون قد نشطت عضلات جسمه وتقوت يكون التدريب من هذه الفترة بواقع يومين تمربن يوم واحد راحة (يوم السبت والاحد تمرين ..... يوم الاثنين راحة ..... الثلاثاء والاربعاء تمرين والخميس والجمعة راحة)
الاعب المتقدم وفي فترة الاعداد للبطولة يكون برنامجه التدريبي خاص وحسب حاجة عضلات الجسم وحسب رأي المدرب قد يكون يوم واحد راحة بالاسبوع او كل ثلاث ايام يوم راحة حسب نوع الاعداد للبطولة

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سؤال عن ايام التدريب ؟

مُساهمة من طرف 7amzawy في الإثنين أغسطس 06, 2012 5:57 pm

price of love كتب:السلام عليكم
صديقي ايام التمرين تختلف حسب مراحل اللعبة مثلا
الاعب الجديد من اول يوم الى الشهر الرابع او الثالث يوم تمرين يوم راحة
الاعب بعد الشهر الرابع او الثالث سوف يكون قد نشطت عضلات جسمه وتقوت يكون التدريب من هذه الفترة بواقع يومين تمربن يوم واحد راحة (يوم السبت والاحد تمرين ..... يوم الاثنين راحة ..... الثلاثاء والاربعاء تمرين والخميس والجمعة راحة)
الاعب المتقدم وفي فترة الاعداد للبطولة يكون برنامجه التدريبي خاص وحسب حاجة عضلات الجسم وحسب رأي المدرب قد يكون يوم واحد راحة بالاسبوع او كل ثلاث ايام يوم راحة حسب نوع الاعداد للبطولة



باارك الله فيك يا خى على المعلومات الغالية وفعلا استفدت منها
مشكووووووور

cheerscheerscheerscheerscheerscheerscheers
avatar
7amzawy
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 04/07/2012
العمر : 21
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى