كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:50 pm من طرف pagearab

» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:45 pm من طرف pagearab

» استفسار عن بروتين
الإثنين فبراير 05, 2018 6:48 pm من طرف زائر

» افضل بروتين لزيادة الوزن
السبت فبراير 03, 2018 8:45 pm من طرف axax

» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
السبت يناير 13, 2018 5:59 am من طرف iron man

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 4:50 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» زيادة الوزن
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !
الأحد نوفمبر 26, 2017 6:40 pm من طرف iron man

» كيفية انقاص 10 كيلو من الوزن بسرعة في اقل من شهر واحد
الأحد نوفمبر 26, 2017 5:26 am من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:45 am من طرف iron man

»  اي مكمل اخده يزيد وزن بدون...
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:32 am من طرف iron man

» استفسار من المختصين في كمال الاجسام .
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:29 am من طرف iron man

» برنامج 5*5 لزيادة القوة و بناء العضلات للمبتدئين
الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 12:01 am من طرف iron man

» النصائح الستة الاساسية للمبتدئين في كمال الاجسام
الإثنين نوفمبر 20, 2017 10:39 pm من طرف iron man

» احترس من الفيسبوك
الأحد نوفمبر 19, 2017 9:45 pm من طرف جنة الورد

» ازاى تبدا حياتك من الصفر
الخميس نوفمبر 16, 2017 10:01 pm من طرف الضوء الساطع11

» معرفة كمية الجرام بالسكوب المرفق مع المكمل الغذائي
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 8:50 pm من طرف زائر

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 157 ]
8% 8% [ 87 ]
6% 6% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1082


اسئلة عن الاوزان + بودرة !

اذهب الى الأسفل

اسئلة عن الاوزان + بودرة !

مُساهمة من طرف ابو عبير في الخميس أغسطس 02, 2012 10:34 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا اشكر كل من ساهم في بناء هذا الصرح الشامخ ~


ثانيا ~

انا كنت العب حديد قبل سنة وتوقفت ~

والحين بديت من يومين ~
السؤال الأول :
هل ابدأ بتنظيم الجدول ؟
وتنفيذ التدربيات التي في الموقع ~

ام هناك طريقة اخرى ؟

السؤال الثاني ::

عضلة الساعد والاكتاف ضعيفة لدي ~
كم علي ان اتمرنها في الاسبوع الواحد ؟



السوال الثالث ~ ::

توجد بودرة تخلط مع الحليب وتقوي العصضلات ~
هل اقوم باستعمالها ؟
ام هناك مردود سلبي عليها ؟



اخوكم / عبدالمجيد


ابو عبير
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 02/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسئلة عن الاوزان + بودرة !

مُساهمة من طرف price of love في الجمعة أغسطس 03, 2012 10:18 am

السلام عليكم

الاخ عبد المجيد سؤالك عن ........ هل ابدأ بتنظيم الجدول ؟ وتنفيذ التدربيات التي في الموقع
عزيزي اذا بدئت بممارست الرياضة سواء بناء الاجسام وغيرها من الرياضات فلا بد من تمارس الرياضة وفق جدول معين يطور ويقوي عضلاتك ويرفع من مستوياتك البدنية اما اذا اردت ان تطبق برنامج تمرين او منهج موجود على منتدياتنا او منتدى اخر لاباس بذالك اذا لم يكن لديك بديل اقصد ليس لديك من مدرب يكتب برنامج ومنهاج التمرين لك ...... لاكن انصحك بشدة اذا كنت تستطيع الذهاب الى النادي ان تطلب من المدرب ان يكتب لك منهاج للتمرين لان المدرب سوف يرى جسمك على الطبيعة ويلاحظ اي جزء من جسمك محتاج للضخامة او لتنشيف الشحوم او تقطيع و غيرها ..
سؤالك الثاني
عضلة الساعد والاكتاف ضعيفة لدي ....كم علي ان اتمرنها في الاسبوع الواحد ؟
اولا وقبل كل شئ انصحك ببرنامج تدريبي وهو اليوم الاول صدر مع الكيرل مع تمارين البطن واليوم الثاني اكتاف وترايسبسس وتمارين الارجل واليوم الثالث استراحة وهكذا ... يعني السبت والاحد تمرين الاثنين استراحة الثلاثاء والاربعاء تمرين والخميس والجمعة استراحة ....اما عضلت الاكتاف والساعد ضعيفة ام لا المدرب سوف يقرر ذالك ويكتب لك منهاج تمرين وفق ما يحتاجه جسمك ....
سؤالك الثالث
توجد بودرة تخلط مع الحليب وتقوي العضلات وهل اقوم باستعمالها ؟
نعم عزيزي توجد الكثير من البودرة (البروتينات او المنشطات) لاكن انصحك باستعمال البروتينات (المكملات الغذائية) وبعد الشهر الثالث من البدء بممارسة الرياضة ولا تستعمل ابدا المنشطات لانها تسبب مشاكل الله يستر منهة مثل العقم والسرطان وغيرها خاصة اذا استعملت بطريقة خاطئ
اما البروتينات (المكملات الغذائية) يمكنك استعمالها ولاكن اشرب الكثير من الماء وعلى مدار اليوم لانها تسبب تكلسات وتسبب الحصى بالكلية اذا لم تشرب الماء بصورة كافية .....يعن كل شي فيه ايجابيات وسلبيات
ارجو ان اجبتك على اسئلتك وشكرا لمشاركتك معنا


price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسئلة عن الاوزان + بودرة !

مُساهمة من طرف ابو عبير في الأحد أغسطس 05, 2012 12:47 am

price of love


بيض الله وجهك ~

وجزاك الله خير على الرد ~

وماقصرت يابعد روحي Smile

}}}}}}}}}}}}}}}}}


يعني استخدم واي بروتين مثلا ؟

ابو عبير
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 02/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اسئلة عن الاوزان + بودرة !

مُساهمة من طرف price of love في الإثنين أغسطس 06, 2012 8:53 am

نعم صديقي استعمل الواي بروتين مع شرب كمية كبيرة من الماء.... واتمنالك التوفيق

price of love
مشرف قسم الاستفسارات

عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى