كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الإثنين أبريل 09, 2018 4:14 am من طرف Tareq92

» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:50 pm من طرف pagearab

» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:45 pm من طرف pagearab

» استفسار عن بروتين
الإثنين فبراير 05, 2018 6:48 pm من طرف زائر

» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
السبت يناير 13, 2018 5:59 am من طرف iron man

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» زيادة الوزن
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !
الأحد نوفمبر 26, 2017 6:40 pm من طرف iron man

» كيفية انقاص 10 كيلو من الوزن بسرعة في اقل من شهر واحد
الأحد نوفمبر 26, 2017 5:26 am من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:45 am من طرف iron man

»  اي مكمل اخده يزيد وزن بدون...
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:32 am من طرف iron man

» استفسار من المختصين في كمال الاجسام .
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:29 am من طرف iron man

» برنامج 5*5 لزيادة القوة و بناء العضلات للمبتدئين
الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 12:01 am من طرف iron man

» النصائح الستة الاساسية للمبتدئين في كمال الاجسام
الإثنين نوفمبر 20, 2017 10:39 pm من طرف iron man

» احترس من الفيسبوك
الأحد نوفمبر 19, 2017 9:45 pm من طرف جنة الورد

» ازاى تبدا حياتك من الصفر
الخميس نوفمبر 16, 2017 10:01 pm من طرف الضوء الساطع11

» معرفة كمية الجرام بالسكوب المرفق مع المكمل الغذائي
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 8:50 pm من طرف زائر

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الخميس أكتوبر 05, 2017 3:56 am من طرف زائر

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 157 ]
8% 8% [ 87 ]
6% 6% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1082


بالله عليكم حد يساعدنى

اذهب الى الأسفل

بالله عليكم حد يساعدنى

مُساهمة من طرف °•.♥ SICOWIN ♥.•° في الخميس أغسطس 02, 2012 5:45 am

انا عندى  19 سنه وزنى لا يتعده ال 54 كيلو          + الطول 182سم
هزيل لدرجه لا توصف اريد مكمل غذائى (سحرى) لان حكايه الرفع دى عملالى حاله نفسيه
وجربت حاجات كتير مفيش فايده بس انا الان مش مشترك فى جيم
بالله عليكم عايز مكمل غذائى مفعول اكيد ان شاء الله
لا يهم السعر واين الشراء من المهندسين



مواضيع أخرى

زيادة الوزن 5 كيلو بسرعة
ترو ماس الأفضل لزيادة الوزن
10 نصائح ذهبية لزيادة الوزن
وصفات لزيادة الوزن
زيادة الوزن خلال شهر


عدل سابقا من قبل °•.♥ SICOWIN ♥.•° في الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 7:44 pm عدل 1 مرات

°•.♥ SICOWIN ♥.•°
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 02/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بالله عليكم حد يساعدنى

مُساهمة من طرف crystalahmed2008 في الثلاثاء أغسطس 07, 2012 12:40 am

الله معك ... انا حاسس بيك والله ... عندى نفس المشكله ... بس انا اقصر منك شويه .... ياريت فعلا يا جماعه حد يساعدنا ويركز معانا على الاطعمه اللى بتزيد الوزن وطريقة الاكل والعادات اللى المفروض نمشى عليها واللى المفروض نبعد عنها .... واى الاوقات مناسبه للتمرين حتى لا نخسر وزن وانما العكس .... وشكرا

crystalahmed2008
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 53
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بالله عليكم حد يساعدنى

مُساهمة من طرف mabuasal 1992 في الجمعة أغسطس 10, 2012 5:29 pm

يا جماعة حد يرد على الشب وانا عندي تقريبا نفس المشكلة

ولكن ابشرك ان تكون ضعيف الوزن احسن من ان تكون سمين جداااا وطول القامة نعمة اخرى الكثير لا يملكها

انا كان وزني 60 والان وزني 73 وذلك عن طريق الاغذية السليمة بدون استخدام المكملات الغذائية

ونتمنى لك التوفيق والسلام عليكم

mabuasal 1992
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 05/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بالله عليكم حد يساعدنى

مُساهمة من طرف iron man في الأحد أغسطس 12, 2012 8:06 pm

يا شباب
الموضوع بسيط
لازم تزود كمية الطعام المتناولة و تركز على بعض الاطعمة التي تحوي سعرات كثيرة
مثال
البطاطا الارز اللبن الفول السوداني المكسرات العسل الخبز

و حاول اقرأ المواضيع بالقسم رح تساعدك جداً

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-



لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 570
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://www.fitness-arabs.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بالله عليكم حد يساعدنى

مُساهمة من طرف Silent Hell في الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 3:08 pm

السلام عليكم

أنا سجلت في المنتدى لاجلك بعد ان قرات موضوعك وأريد ان اساعدك لانني كنت نحيف واعرف الشعور الذي لديك لانني كنت أعاني منه

أنا طولي 175 وكان وزني 53 كان شكلي كالخيال وكنت اتعرض لنظرات بشعة من المجتمع

وبحثت وجربت كثير من الامور إلى ان وصلت للخلاصة فإذا كنت لاتزال متابع لموضوعك ابلغني لاشرحلك تجربتي ببساطة شديدة

مع العلم بان وزني الآن 79 ولله الحمد والشكر

وأكثر اعتمادي كان على الغذاء الطبيعي

مع تمنياتي لك بتحقيق ماتصبو إليه

Silent Hell
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 30/10/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بالله عليكم حد يساعدنى

مُساهمة من طرف adil92 في الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 9:35 pm

أن كنت تريد ان تستخدم المكمل لابد ان تذهب الى gym
انصحك باستخدام serious mass

----------------------------------------------------------------------------


avatar
adil92
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 26/10/2012
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كمال الاجسام-العاب الفيديو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بالله عليكم حد يساعدنى

مُساهمة من طرف سولجرالقحطاني في الأربعاء أكتوبر 31, 2012 12:06 am

شكرأ للشباب على الفائدهـ
avatar
سولجرالقحطاني
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever
المزاج : مروق ع الاخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بالله عليكم حد يساعدنى

مُساهمة من طرف صاحي لهم في الأربعاء ديسمبر 12, 2012 5:21 pm

اذا تريد فعلا وزن زياده مع عضل

بعد التمرين في جيم لمدة 3 شهور او شهرين

استعمل السلتيك هارد كور هو عباره عن عصير بعد التمرين

تحمل لمدة 7 ايام 2 سكوب صباح على معده خاليه و2 سكوب بعد التمرين مباشره

وفي العطل 2 اسكوب الصبح و2 اسكوب بعد 8 ساعات

اما بعد التحميل 7 ايام فيكتفي 2 اسكوب بعد التمرين مباشره على ماء بارد فقط

لا يستخدم فيه الحليب ابدا



وشكرررررررا وشوف النتيجه بعد اسبوع فقط

صاحي لهم
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 12/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بالله عليكم حد يساعدنى

مُساهمة من طرف ريما في السبت نوفمبر 05, 2016 1:06 am

لو سمحت الاخ .. Silent Hell ممكن تفيدني بتجربتك .. لاني اعاني من نفس الموضوع.

ريما
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 04/11/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى