فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» فيديو طبيعي او لا (تافي كاسترو/لازار انجلوف/سيرجي كونستانس )
السبت أغسطس 18, 2018 5:43 pm من طرف iron man

» التدريب و التمارين لكمال الاجسام في رمضان قبل الافطار و لا بعده
الأربعاء أغسطس 01, 2018 6:29 pm من طرف iron man

» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
الجمعة يوليو 06, 2018 10:49 pm من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الجمعة يوليو 06, 2018 10:47 pm من طرف iron man

» نظام تمرين كمال اجسام دفع سحب ارجل push pull legs
الأربعاء يونيو 13, 2018 10:31 pm من طرف iron man

» فول الصويا كمكمل غذائى
الإثنين مايو 21, 2018 4:44 pm من طرف محمد دياب

» خطط تدريب و تغذية مدفوعة مصممة خصيصا لنوع جسمك و وزنك و متابعة يومية على الايميل للوصول الى اهدافك
الخميس مايو 17, 2018 9:58 pm من طرف iron man

» تمارين اكتاف و ترايسبس (الذراع الخلفية ) لبطل الفيزيك جيرمي بوينديا مع المدرب العالمي هاني رامبود
الإثنين مايو 14, 2018 6:48 pm من طرف iron man

» كيف تحصل على عضلات صدر كبيرة ، اجابات على اكثر الاسئلة الشائعة
الجمعة مايو 11, 2018 12:06 am من طرف iron man

» افضل مكمل لزيادة الوزن ، هل مكملات الماس جينر تستحق الشراء ؟
الخميس مايو 10, 2018 7:50 pm من طرف iron man

» 6 طرق للحصول على عضلات معدة
الإثنين مايو 07, 2018 11:38 pm من طرف Mr.Hani

» Myprotein شركة ماي بروتين للمكملات الغذائية
الإثنين مايو 07, 2018 11:12 pm من طرف Mr.Hani

» النظام الغذائي للبطل جيرمي بونديا Jeremy Buendia للتنشيف و حرق الدهون
السبت مايو 05, 2018 11:30 pm من طرف iron man

» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الإثنين أبريل 09, 2018 4:14 am من طرف Tareq92

» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:50 pm من طرف pagearab

» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:45 pm من طرف pagearab

» استفسار عن بروتين
الإثنين فبراير 05, 2018 6:48 pm من طرف زائر

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 158 ]
8% 8% [ 87 ]
7% 7% [ 71 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1084


CASIENE VS WHEY

اذهب الى الأسفل

CASIENE VS WHEY

مُساهمة من طرف طلال في الخميس نوفمبر 10, 2011 12:03 am

بروتين الواي هو البروتين الأساسي المستخلص من مصل اللبن و يمتاز بسرعة امتصاصه و احتوائه على الكثير من السلاسل الأمينية الرئيسة في بناء العضلات .

بروتين الكاسئين هو البروتين المشتق من الجبن و له سلاسل أمينية معقدة و طويلة مما يسبب بطء هضمه و امتصاصه ....

بعد هذه المقدمة نستطيع بسهولة أن ندرك لماذا يعتمد أغلب لاعبي بناء الأجسام على بروتين الواي بأشكاله المختلفة و يفضلونه على غيره من البروتينات كالكاسئين و لكن .....!

تظهر بعض الدراسات الحديثة ان الكتلة العضلية التي يتم بناؤها بالاعتماد على أكثر من نمط بروتيني أكبر و أفضل من الاقتصار على نوع واحد كالواي مثلا ... كما تبين بعض الأبحاث أهمية الكاسئين كبروتين مرمم للعضلات خلال فترات الراحة الطويلة ( النوم ليلا ) بسبب بطء تحرره , فيؤمن معدلات توافر حيوي بروتيني عالية في مصل الدم خلال هذه الفترات التي يكون فيها الجسم دون تغذية , و لذلك ينصح بتناوله قبيل النوم ضمن كورس بروتيني متكامل يضم واي بروتين صباحا و بعد التمرين بنصف ساعة و حموض امينية متنوعة بين الوجبات و كرياتين قبل التمرين بساعة ...

و من افضل الأنواع التجارية للكاسئين هو المنتج الذي تقدمه شركة OPTIMUM NUTRITION

طلال
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : dentist
المزاج : cool

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: CASIENE VS WHEY

مُساهمة من طرف iron man في الخميس نوفمبر 10, 2011 2:41 am

بسم الله

أولاً أحب أرحب فيك معنا بالمنتدى cheers cheers cheers cheers
و شكراً على مشاركتك الطيبة قراءة

بالنسبة للواي هو يعوض النقص الكبير نتيجة الهدم الذي يحصل عند التدريب العنيف Basketball
و لأنه سريع الهضم فهو أكثر إفادة cheers

و الكازئين أيضاً هام جداً( يشبه الجبن الحلوم الضروري قبل النوم) لأنه يوفر إمداد بروتيني لمدة طويلة sunny
و هو أيضاً المكون الأساسي للبروتين الموجود في الحليب و الجبن alien

تقبل مروري Very Happy

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-



لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 583
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://www.fitness-arabs.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: CASIENE VS WHEY

مُساهمة من طرف الكابتن أحمد في الخميس نوفمبر 10, 2011 2:48 am

شكراً على الموضوع الرائع معلومة جديدة
أنا صراحة أستعمل الواي بروتين غولد و حقق معي نتائج جبارة لكن ما جربت الكازئين رغم إنه مفيد و يعطيك البروتين البطيء الهضم


----------------------------------------------------------------------------


ليست الشجاعة أن تقول كل ما تعتقد إنما الشجاعة أن تعتقد كل ما تقول

think big to be big

العين التي لا تبكي لا تبصر في الواقع شيئاً
avatar
الكابتن أحمد
مشرف

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 29/06/2011
المزاج : كووول على طووول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: CASIENE VS WHEY

مُساهمة من طرف كريستيانو في الخميس نوفمبر 10, 2011 3:22 am

طلال كتب:بروتين الواي هو البروتين الأساسي المستخلص من مصل اللبن و يمتاز بسرعة امتصاصه و احتوائه على الكثير من السلاسل الأمينية الرئيسة في بناء العضلات .

بروتين الكاسئين هو البروتين المشتق من الجبن و له سلاسل أمينية معقدة و طويلة مما يسبب بطء هضمه و امتصاصه ....

بعد هذه المقدمة نستطيع بسهولة أن ندرك لماذا يعتمد أغلب لاعبي بناء الأجسام على بروتين الواي بأشكاله المختلفة و يفضلونه على غيره من البروتينات كالكاسئين و لكن .....!

تظهر بعض الدراسات الحديثة ان الكتلة العضلية التي يتم بناؤها بالاعتماد على أكثر من نمط بروتيني أكبر و أفضل من الاقتصار على نوع واحد كالواي مثلا ... كما تبين بعض الأبحاث أهمية الكاسئين كبروتين مرمم للعضلات خلال فترات الراحة الطويلة ( النوم ليلا ) بسبب بطء تحرره , فيؤمن معدلات توافر حيوي بروتيني عالية في مصل الدم خلال هذه الفترات التي يكون فيها الجسم دون تغذية , و لذلك ينصح بتناوله قبيل النوم ضمن كورس بروتيني متكامل يضم واي بروتين صباحا و بعد التمرين بنصف ساعة و حموض امينية متنوعة بين الوجبات و كرياتين قبل التمرين بساعة ...

و من افضل الأنواع التجارية للكاسئين هو المنتج الذي تقدمه شركة OPTIMUM NUTRITION

موضوع جميل و معلومة ممتازة
الكازئين ممتاز و عن تجربة

شكراً على الإفادة

و منتظرين إبداعات أخرى

----------------------------------------------------------------------------


--------------------------------------------------------------
[url=fitness.yoo7.com]أروع منتدى لكمال الأجسام و اللياقة البدنية فيتنس العرب[/url]
-------------------------------------------------------------
avatar
كريستيانو
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 29/06/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: CASIENE VS WHEY

مُساهمة من طرف Hamza_Hamza في السبت يونيو 30, 2012 1:14 am

الف شكر لك اخي و منتظرين جديدك
تقبل مروري

----------------------------------------------------------------------------


avatar
Hamza_Hamza
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 278
تاريخ التسجيل : 05/06/2012
العمر : 26
المزاج : مرتاح والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى