فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
الجمعة يوليو 06, 2018 10:49 pm من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الجمعة يوليو 06, 2018 10:47 pm من طرف iron man

» نظام تمرين كمال اجسام دفع سحب ارجل push pull legs
الأربعاء يونيو 13, 2018 10:31 pm من طرف iron man

» فول الصويا كمكمل غذائى
الإثنين مايو 21, 2018 4:44 pm من طرف محمد دياب

» خطط تدريب و تغذية مدفوعة مصممة خصيصا لنوع جسمك و وزنك و متابعة يومية على الايميل للوصول الى اهدافك
الخميس مايو 17, 2018 9:58 pm من طرف iron man

» تمارين اكتاف و ترايسبس (الذراع الخلفية ) لبطل الفيزيك جيرمي بوينديا مع المدرب العالمي هاني رامبود
الإثنين مايو 14, 2018 6:48 pm من طرف iron man

» كيف تحصل على عضلات صدر كبيرة ، اجابات على اكثر الاسئلة الشائعة
الجمعة مايو 11, 2018 12:06 am من طرف iron man

» افضل مكمل لزيادة الوزن ، هل مكملات الماس جينر تستحق الشراء ؟
الخميس مايو 10, 2018 7:50 pm من طرف iron man

» 6 طرق للحصول على عضلات معدة
الإثنين مايو 07, 2018 11:38 pm من طرف Mr.Hani

» Myprotein شركة ماي بروتين للمكملات الغذائية
الإثنين مايو 07, 2018 11:12 pm من طرف Mr.Hani

» النظام الغذائي للبطل جيرمي بونديا Jeremy Buendia للتنشيف و حرق الدهون
السبت مايو 05, 2018 11:30 pm من طرف iron man

» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الإثنين أبريل 09, 2018 4:14 am من طرف Tareq92

» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:50 pm من طرف pagearab

» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:45 pm من طرف pagearab

» استفسار عن بروتين
الإثنين فبراير 05, 2018 6:48 pm من طرف زائر

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» زيادة الوزن
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !
الأحد نوفمبر 26, 2017 6:40 pm من طرف iron man

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 158 ]
8% 8% [ 87 ]
7% 7% [ 71 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1084


استفسار من المختصين في كمال الاجسام .

اذهب الى الأسفل

استفسار من المختصين في كمال الاجسام .

مُساهمة من طرف silver-hack في السبت يوليو 29, 2017 9:18 pm

بسم الله

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.

في البداية احب ان اصبح عليكم جميعا .

عندي استفسار و اتمنى الرد .

انا في سن الخامسة عشر من عمري طولي 140سم و وزني 53 كغم انا من العراق اشتركت في قاعة رياضية فيها اجهزة رياضية و رفع اثقال و الخ.... منذ تاريخ 18/7/2017 انا اول مرة ادخل قاعة رياضية .

السؤال 1: اذا رفعت اثقال حسب ما استطيع هل سيقل او يتوقف طولي ؟
السؤال 2: هل يجب ان استعمل الحقن او اي فيتامينات او هرمونات ؟

silver-hack
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 29/07/2017

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخي

مُساهمة من طرف اليك في الإثنين أغسطس 07, 2017 9:54 am

اخي انت مازلت صغير وطولك قصير نسبيا لا تتعجل لعب كمال اجسام لانه ممكن يؤثر عليك في الطول يعني لا ترفع اوزان ثقيله لو انت حابب تلعب خليك في خفيف انا لو علي اصبر ل متبق 18 والعب
لانه بيقولو لازم لاعب حديد يكون على اقل 18 عام بيكون طول اكتمل نسبيا
اما هرمونات انت صغير انت في اكثر سن بتشتغل عندك هرمونات وتفاعلات ولس هتشتغل لو مشيت في سكة هرمونات دي فيها اهوال كبيره على كبار فمبالك صغار فشل كلوي ضعف جنسي سكته قلبيه تساقط شعر .... وكثير من مضار ابحث بس عن اضرار اخذ هرمونات لان من اسمها مبين خطورتها وهو تلاعب بهرمونات اللي خالقها ربنا بصوره كيميائيه
لو كنت كبير كنت نصحتك تاخد مكملات غذائيه زي واي بروتين لكن انت صغير عندك الان بشتغل هرمونات وجسمك وعضلاتك لس بتكبر لازم بس تاكل كويس ده مطلوب واعمل جري وحركات سويديه وعلقة
ووزنك جيد بالنسبة لطولك

اليك
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: استفسار من المختصين في كمال الاجسام .

مُساهمة من طرف iron man في الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:29 am

اول شي اهلا و سهلا فيك بالمنتدى
التمارين ما الها اي علاقة بالطول ابدا لا من قريب و لا من بعيد
انتظم بالذهاب للجيم على الاقل 3 مرات بالاسبوع
تناول كمية طعام اكبر ونوع بينها و ركز على مصادر البروتين مثل البيض و الدجاج و اللحم
نام كل يوم 7 ساعات على الاقل
استمر على هذه النصائح و باذن الله تصل لهدفك

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-



لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 581
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://www.fitness-arabs.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى