كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
السبت يناير 13, 2018 5:59 am من طرف iron man

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 4:50 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» زيادة الوزن
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !
الأحد نوفمبر 26, 2017 6:40 pm من طرف iron man

» كيفية انقاص 10 كيلو من الوزن بسرعة في اقل من شهر واحد
الأحد نوفمبر 26, 2017 5:26 am من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:45 am من طرف iron man

»  اي مكمل اخده يزيد وزن بدون...
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:32 am من طرف iron man

» استفسار من المختصين في كمال الاجسام .
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:29 am من طرف iron man

» استفسار عن بروتين
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:26 am من طرف iron man

» برنامج 5*5 لزيادة القوة و بناء العضلات للمبتدئين
الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 12:01 am من طرف iron man

» النصائح الستة الاساسية للمبتدئين في كمال الاجسام
الإثنين نوفمبر 20, 2017 10:39 pm من طرف iron man

» احترس من الفيسبوك
الأحد نوفمبر 19, 2017 9:45 pm من طرف جنة الورد

» ازاى تبدا حياتك من الصفر
الخميس نوفمبر 16, 2017 10:01 pm من طرف الضوء الساطع11

» معرفة كمية الجرام بالسكوب المرفق مع المكمل الغذائي
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 8:50 pm من طرف زائر

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الخميس أكتوبر 05, 2017 3:56 am من طرف زائر

» مكملات غذائية بأسعار منافسه
الثلاثاء سبتمبر 19, 2017 5:17 pm من طرف alawad

» أفضل مكمل لزيادة الكتلة العضلية (سؤال)
السبت أغسطس 26, 2017 12:25 am من طرف Ahmed Mostafa 1312

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 157 ]
8% 8% [ 87 ]
6% 6% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1082


مجموعة استفسارات من مبتديء

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مجموعة استفسارات من مبتديء

مُساهمة من طرف zino mosta في الثلاثاء سبتمبر 29, 2015 4:21 pm

السلام عليكم 
جزاكم الله خيرا على هذا الموقع المفيد و الرائع 
سوف ادخل في لب الموضوع مباشرة .. انا لاعب مبتدىء في رياضة كمال الاجسام و اكملت اسبوعي الاول ... طبعا كبداية اعاني من صعوبات كثيرة جدا منها صعوبة ايجاد التوازن المناسب اثناء ممارسة التمارين و ايضا اختلاف الاراء التي توجهني و ايضا نظرات التكبر و الاستهزاء من طرف البعض لكن كل هذا ليس بمشكلة لانني امتلك الارادة الكافية للمواصلة
انا في الاصل كان وزني 110 كلغ و طولي 178 سم و قمت بريجيم مناسب و ممارسة رياضة المشي و الجري للتنشيف و انقاص الوزن و نجحت في ذلك بعد سنة و نصف من العمل و وزني الان 73 كلغ ... لكن طبيعة جسمي انني صعيف نسبيا في الجزء العلوي من الجسم بالمقارنة مع الجزء السفلي
سوف اقول لكم هدفي من هذه الرياضة و هو الحصول على جسم متناسق و عضلات صافية و ليس الحصول على الضخامة المبالغ فيها 
لدي مجموعة استفسارات لكم 
اولا هل سمكنني ان امارس رياضة كمال الاجسام لوحدي بارشادات موقعكم الكريم لانني عندما ا1هب مع اصدقائي الذين يسبقونني في هذا الميدان اشعر بنوع من الضغط 
ثانيا اريد الحصول على تمارين مصورة او فيديو للميتدئين 
ثالثا صديق لي اخبرني انه لا داعي للراحة لاننا نلعب برتم منخفض و الراحة ليست مطلوبة لهذا يجب ان نلعب يوميا هل هذا صحيح 
رابعا الام العضلات هل هي عرض طبيعي للمبتديء في هذه الرياضة
خامسا هل يمكنني استعمال مكملات غذائية منذ البداية مع العلم انني اتناول اغذية متكاملة و ظروفنا المادية تساعني على ذلك و متى تظهر النتائج

zino mosta
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 29/09/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كمال اجسام

مُساهمة من طرف ابوعبدالله جباب في السبت سبتمبر 03, 2016 12:32 pm

السلام عليكم اخي أريد برنامج كمال أجسام مرحله متوسطه أوزاني ممتازة الحمدلله ولاكن يوجد جهل عند المدرب

ابوعبدالله جباب
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى