فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» فيديو طبيعي او لا (تافي كاسترو/لازار انجلوف/سيرجي كونستانس )
أمس في 5:43 pm من طرف iron man

» التدريب و التمارين لكمال الاجسام في رمضان قبل الافطار و لا بعده
الأربعاء أغسطس 01, 2018 6:29 pm من طرف iron man

» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
الجمعة يوليو 06, 2018 10:49 pm من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الجمعة يوليو 06, 2018 10:47 pm من طرف iron man

» نظام تمرين كمال اجسام دفع سحب ارجل push pull legs
الأربعاء يونيو 13, 2018 10:31 pm من طرف iron man

» فول الصويا كمكمل غذائى
الإثنين مايو 21, 2018 4:44 pm من طرف محمد دياب

» خطط تدريب و تغذية مدفوعة مصممة خصيصا لنوع جسمك و وزنك و متابعة يومية على الايميل للوصول الى اهدافك
الخميس مايو 17, 2018 9:58 pm من طرف iron man

» تمارين اكتاف و ترايسبس (الذراع الخلفية ) لبطل الفيزيك جيرمي بوينديا مع المدرب العالمي هاني رامبود
الإثنين مايو 14, 2018 6:48 pm من طرف iron man

» كيف تحصل على عضلات صدر كبيرة ، اجابات على اكثر الاسئلة الشائعة
الجمعة مايو 11, 2018 12:06 am من طرف iron man

» افضل مكمل لزيادة الوزن ، هل مكملات الماس جينر تستحق الشراء ؟
الخميس مايو 10, 2018 7:50 pm من طرف iron man

» 6 طرق للحصول على عضلات معدة
الإثنين مايو 07, 2018 11:38 pm من طرف Mr.Hani

» Myprotein شركة ماي بروتين للمكملات الغذائية
الإثنين مايو 07, 2018 11:12 pm من طرف Mr.Hani

» النظام الغذائي للبطل جيرمي بونديا Jeremy Buendia للتنشيف و حرق الدهون
السبت مايو 05, 2018 11:30 pm من طرف iron man

» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الإثنين أبريل 09, 2018 4:14 am من طرف Tareq92

» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:50 pm من طرف pagearab

» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:45 pm من طرف pagearab

» استفسار عن بروتين
الإثنين فبراير 05, 2018 6:48 pm من طرف زائر

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 158 ]
8% 8% [ 87 ]
7% 7% [ 71 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1084


منتج السيترلين Citrulline Malate

اذهب الى الأسفل

منتج السيترلين Citrulline Malate

مُساهمة من طرف كريستيانو في الخميس سبتمبر 08, 2011 9:30 pm

الموضوع منقول للإفادة

بسم الله



Citrulline Malate
فى االسنوات الاخيرة اصبحت صناعة المكملات الغذائية ذو تقدم عالى واصبح البحث على مواد طبيعية غير هرمونية لتحسين الاداء وبناء العضلات
هو الشغل الشاغل للعلماء العاملين بمجال التغذية الرياضية.

وقد نتج عن الابحاث ظهور منتج جديد يدعى باسم Citrulline Malate, فهل سيعتبر هذا المنتج فعال ؟ هل سيحدث دجة مثل التى احدثها الكرياتين؟
دعنا نتعرف عليه ونجربه والتجربة خير برهان ودليل.


يجب ان نعلم لكى تحصل على ذلك المنتج من مصادر الاطعمة عليك بتناول كمية كبيرة من البطيخ والتفاح للحصول .
حيث ان ان ال Citrulline Malate يتكون من Citrulline وهو حمض امينى غير اساسى يوجد بالبطيخ اما ال malate فهو مشتق من التفاح.
كان يعتبر مكلف جدا فى تصنيعه فى بداية اكتشافه وكان رهن التجارب الطبية اما الان فالكثير من شركات المكملات الغذائية تنتجه بوفرة وبتكلفة اقل مما كان.

فـوائـده :

• يزيد من انتاج اوكسيد النيتريك (NO ).
جميعنا نعلم ان المدعم الاساسى للنيتريك اوكسيد بالجسم هو تناول الحمض الامينى الارجنين Arginine
ولاكن تم اكتشاف ان تناول حمض ال Citrulline يزيد من مستويات الارجنين فى البلازما مما يزيد من انتاج اكسيد النيتريك (NO ).


لذلك فى الوقت الحالى لا تعتبر المنتجات المحتوية على اى نوع من الارجنين هى الافضل لانتاج اوكسيد النيتريك
بل الافضل تناول اى نوع من انوع الارجنين بجانب السيترولين.
وبذلك لا نحتاج لكميات كبيرة من الارجنين عند مصاحبته بالسيترولين.

• يقلل مستويات الامونيا Ammonia وحمض الاكتيك Lactic Acid .

حيث يلعب السيرتولين دورا بارزا فى التخلص من نفايا غاز النيتروجين السام بالجسم والامونيا .

• يزيد من انتاج ال ATP وال Phosphocreatine .
حيث ادلت بعض الدراسات التى اجريت على متناولى السيترولين وجود زيادة فى مستويات ال ATP (Andenosine Triphosphate ) وهو المصدر الرئيسى لانتاج الطاقة

ولاكن يبقا سؤال يدور فى ذهن القارىء الا وهو :
مادور ال Malate او ما فائدة ربطه بالسيترولين ؟
وذلك لان تركيبهم مع بعض افضل فى النتائج من تناول السيرتولين منفردا ايضا يؤدى المذج بينهم الى زيادة اكثر فى انتاج اوكسيد النيتريك والتخلص من السموم الايضية
بجانب ذلك فان ال Malate له دورا جيدا فى الكربس سيكل ( krebs cycle ) دورة انتاج الطاقة

طـريـقـة الاسـتـخـدام :
لا توجد هناك جرعات محددة للاستخدام .
ولاكن الجرعات الاكثر شيوعا من 1500مج – 3000 مج يوميا ويفضل تقسيم الجرعة على مرتين يوميا
وتناولها على معدة خالية.

الاثـار الـجـانـبـيـة :
لا توجد اثار جانبية تذكر من تناول المنتج .
avatar
كريستيانو
عضو فعال جداً
عضو فعال جداً

عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 29/06/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: منتج السيترلين Citrulline Malate

مُساهمة من طرف Hamza_Hamza في السبت يونيو 30, 2012 1:12 am

الف شكر لك اخي و منتظرين جديدك

----------------------------------------------------------------------------


avatar
Hamza_Hamza
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 278
تاريخ التسجيل : 05/06/2012
العمر : 26
المزاج : مرتاح والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى