فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» فيديو طبيعي او لا (تافي كاسترو/لازار انجلوف/سيرجي كونستانس )
السبت أغسطس 18, 2018 5:43 pm من طرف iron man

» التدريب و التمارين لكمال الاجسام في رمضان قبل الافطار و لا بعده
الأربعاء أغسطس 01, 2018 6:29 pm من طرف iron man

» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
الجمعة يوليو 06, 2018 10:49 pm من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الجمعة يوليو 06, 2018 10:47 pm من طرف iron man

» نظام تمرين كمال اجسام دفع سحب ارجل push pull legs
الأربعاء يونيو 13, 2018 10:31 pm من طرف iron man

» فول الصويا كمكمل غذائى
الإثنين مايو 21, 2018 4:44 pm من طرف محمد دياب

» خطط تدريب و تغذية مدفوعة مصممة خصيصا لنوع جسمك و وزنك و متابعة يومية على الايميل للوصول الى اهدافك
الخميس مايو 17, 2018 9:58 pm من طرف iron man

» تمارين اكتاف و ترايسبس (الذراع الخلفية ) لبطل الفيزيك جيرمي بوينديا مع المدرب العالمي هاني رامبود
الإثنين مايو 14, 2018 6:48 pm من طرف iron man

» كيف تحصل على عضلات صدر كبيرة ، اجابات على اكثر الاسئلة الشائعة
الجمعة مايو 11, 2018 12:06 am من طرف iron man

» افضل مكمل لزيادة الوزن ، هل مكملات الماس جينر تستحق الشراء ؟
الخميس مايو 10, 2018 7:50 pm من طرف iron man

» 6 طرق للحصول على عضلات معدة
الإثنين مايو 07, 2018 11:38 pm من طرف Mr.Hani

» Myprotein شركة ماي بروتين للمكملات الغذائية
الإثنين مايو 07, 2018 11:12 pm من طرف Mr.Hani

» النظام الغذائي للبطل جيرمي بونديا Jeremy Buendia للتنشيف و حرق الدهون
السبت مايو 05, 2018 11:30 pm من طرف iron man

» مجموعة اغاني للتحفيز في الجيم
الإثنين أبريل 09, 2018 4:14 am من طرف Tareq92

» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:50 pm من طرف pagearab

» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:45 pm من طرف pagearab

» استفسار عن بروتين
الإثنين فبراير 05, 2018 6:48 pm من طرف زائر

» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
الإثنين يناير 08, 2018 5:18 am من طرف زائر

» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
الأربعاء يناير 03, 2018 1:45 am من طرف abufahadkuwait1

»  نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:17 pm من طرف abufahadkuwait1

» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
الثلاثاء يناير 02, 2018 10:02 pm من طرف abufahadkuwait1

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يناير 02, 2018 9:54 pm من طرف abufahadkuwait1

» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
السبت ديسمبر 30, 2017 9:02 am من طرف abufahadkuwait1

» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
السبت ديسمبر 30, 2017 8:58 am من طرف abufahadkuwait1

» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
الأربعاء ديسمبر 27, 2017 5:58 pm من طرف iron man

» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

24% 24% [ 255 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 158 ]
8% 8% [ 87 ]
7% 7% [ 71 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1084


لقاء مع الدكتور طالب الشمري

اذهب الى الأسفل

لقاء مع الدكتور طالب الشمري

مُساهمة من طرف iron man في الجمعة أغسطس 26, 2011 4:18 am

السلام عليكم

هذا لقاء نشر بجريدة الوطن الكويتية لطالب الشمري وان شاءالله تستفيدون منه


«الإحصائيات والدراسات عن السمنة في الكويت مزعجة.. بل مخيفة جدا. هذا ما اكده د. طالب الشمري عضو جمعية اختصاصيي التغذية الامريكية واحد المحاربين الذين يرفعون اسلحتهم في وجه السمنة في الكويت، وسائله في هذه الحرب هي انظمته الغذائية التي تؤتي مفعولها مع من يلتزمها وخاصة ان بعض الاحصائيات تؤكد ان السمنة في الكويت تزيد على %60 من عدد السكان.. بل بعضها تؤكد انها بلغت %75 اضافة الى ان السمنة في الكويت لم تعد حكرا على الرجال اوالنساء بل طالت حتى الاطفال في ظل نظم غذائية خاطئة وعدم اهتمام بالحركة والرياضة.. اضافة الى الاتكالية والكسل.. د. طالب الشمري حل ضيفاً على ديوانية «الوطن» لتلقي استفسارات واسئلة المواطنين والمقيمين حول السمنة وآثارها واسبابها وكيفية القضاء عليها والامراض التي تنجم عنها وغير ذلك من الاسئلة والاستفسارات التي دارت بين الدكتور الشمري والمتصلين واليكم تفاصيلها:

عمري 36 متزوجة ولدي 8 أولاد. طولي 155 ووزني 84 ومشكلتي ليست في السمنة التي أعانيها بل في الكتل الموجودة في جسمي خاصة منطقة الارداف والافخاذ اضافة الى كبر حجم منطقة البطن «الكرش» وترهلها ومشكلتي انني لا استطيع القيام بريجيم او انظمة غذائية ايا كانت فاضعف امام الطعام واشعر بملل من الريجيم؟ فماذا افعل لنقص وزني؟
- اولا مسألة تركز الدهون في بعض اجزاء الجسم هي امر وارد وطبيعي مع السمنة وبالنسبة لترهل منطقة البطن او ظهور «الكرش» فهذا نتيجة للحمل والولادة وبمجرد عمل نظام غذائي«ريجيم» سوف تضعف هذه المنطقة وتشد نفسها بنفسها واود ان اقول شيئا لمن يريد عمل «ريجيم» انه لابد له ان يحدد المدة الطبيعية المعقولة لخسارة الوزن المطلوب فمثلا اذا كان ما تريدين فقدانه هو 20 كجم وانت تعرفين انك يمكن ان تخسريهما في شهرين الافضل ان تضعي ثلاثة اشهر بدلا من شهرين لان قصر المدة التي يضعها مريض السمنة في مقابل خسارته للوزن الذي يريده وعدم تحقيق هذا الهدف في الفترة التي حددها لنفسه يصيبه بالاحباط الشديد الذي يؤدي الى توقفه عن الريجيم وعليه ضعي لنفسك برنامجا متوازنا واتبعيه بدقة وحددي فترة مناسبة لخسارة الوزن الذي تريدينه وإن شاء الله تخسرينه.

قمت بعمل العديد من الانظمة الغذائية وخسرت الكثير من وزني حتي اني في احدى المرات خسرت 5 كجم في اسبوع واحد الا انني فوجئت بتساقط شعري بدرجة كبيرة جدا فما السبب علما باني اجريت العديد من التحاليل وكانت نتائجها ايجابية بما فيها تحليل الدم؟
- السبب في سقوط شعرك هو قلة السوائل في جسمك وعندما خسرت 5 كجم في اسبوع لم تكن كلها من الشحوم والدهون بل ان معظمها كانت من السوائل ومادام تحليل الدم الذي قمت به ايجابيا اذا انت بصحة جيدة وما ينقصك هو تناول بل الاكثار من شرب الماء والسوائل اثناء عمل الريجيم.

وزني 114 كجم وقد قمت بتخفيض وزني في الاشهر الماضية خاصة في شهر رمضان حيث خففت تماما وجبة العشاء وفعلا فقدت وزني الا انني اريد ان استفسر عن شيء، لقد سمعت ان المسكرات مثل «الكاجو» وغيره يخفف من نسبة الكورتيزون فهل هذا صحيح؟
-كونك خففت وزنك هذا شيء جيد جدا وخاصة انك خففت وجبة العشاء المسؤولة عن زيادة الوزن في الكثير من الحالات ومجرد تخفيف وجبة العشاء هذا شيء صحي ومفيد الا ان تغير ا لوزن يعتمد على كمية السعرات الحرارية التي يأخذها الشخص في اليوم الواحد. والمفروض ان تنظم الوجبات الاساسية وخاصة وجبة الغداء والا تأكل اي شيء بين الوجبات باستثناء شرب الماء وبعض المشروبات مثل القهوة والشاي مع مراعاة عدم الاكثار منها وانصحك بشاي الاعشاب فهو مفيد وايضا الاكثار من تناول اللحوم خاصة البيضاء في فترة الغداء بحيث تزيد كميتها علي كمية النشويات والدهون وسوف تفقد العديد من وزنك بهذه الطريقة وايضا سوف تكتسب صحة جيدة.

كيف يمكنني ان انقص وزني في بعض الاماكن من جسدي مثل الارداف مع انني اجرب انظمة غذائية عديدة اكتشفت انني افقد وزناً من جسمي كله وتبقى هذه المناطق ممتلئة اكثر من غيرها؟ وايضا كيف امنع نحافة وجهي اثناء عمل الريجيم؟، وهل هناك وصفة طبية معينة لمنع نحافة الوجه؟
- تركز الدهون في منطقة دون الاخرى يرجع الى عامل الوراثة ويمكن التخلص من هذه المشكلة عن طريق مزاولة رياضة المشي او حتى ركوب الدراجة مع اتباع نظام غذائي معتدل وصحي وللاسف لابد ان يضعف او ينحف الوجه اثناء عمل النظام الغذائي او الريجيم ولا توجد وصفة طبية تمنع ذلك فالوجه جزء من الجسم يتأثر بما يتأثر به الجسم من سمنة او نحافة.

وزني 187 وطولي 166 وعمري 18 سنة واعاني السمنة المفرطة فماذا افعل كي انقص وزني؟
- هذه سمنة مفرطة جدا والمفترض فيك ان تقومي بعمل تحاليل كاملة قبل القيام باي نظام غذائي وبناء على هذه التحاليل او نتائجها يمكنك عمل نظام غذائي يؤتي ثماره معك.

وزني 59 وطولي 164 واريد ان «امتن» قليلا فماذا افعل؟!
- طولك مناسب جدا مع وزنك وانت لا تحتاجين الي زيادة او نقص وزنك لانهما متناسبان ولا تحاولي ابدا ان تزيدي وزنك بل حافظي عليه.

وزني 75 كجم وطولي 168 وقمت بعمل نظام غذائي لمدة ثلاثة شهور الا ان وزني لم ينقص فماذا افعل؟ وهل تنصحني بعمل ريجيم كيميائي او اخذ اي حبوب مثبطة للشهية؟
- ايا كان الوزن طالما ان الشخص يقوم بعمل نظام غذائي ولا يفقد اي شيء من وزنه معنى ذلك ان هناك خللا ما في هذا النظام الغذائي اما ان يكون الخلل في جسم الشخص نفسه واتوقع في حالتك ان الخلل موجود في النظام الغذائي الذي تتبعينه وليس في هرمونات جسمك وانصحك ان تتبعي نظاما معتدلا كان يكون مثلا في الافطار قطعتان من خبز التوست مضافا اليهما جبنة او لبنة. ويكون الغداء مشويات وسلطة والعشاء فواكه، ويمكنك تناول الشاي او القهوة مع الحليب وجبتي الغداء والعشاء اضافة الى ممارسة بعض انواع الرياضة الخفيفة كالمشي وركوب الدراجة او نط الحبل لمدة نصف ساعة اوساعة يوميا.

طولي 163 ووزني 78 فما الوزن المناسب لي؟
- الوزن المناسب من 60 -67 ولديك زيادة بسيطة يمكنك التخلص منها بسهولة.

كان وزني مناسبا جدا قبل ان احمل وألد الا انه ازداد بصورة كبيرة بعد الولادة وحاولت نقصه ولا فائدة علما باني ارضع ابني رضاعة طبيعية فماذا افعل لنقص وزني؟، وايضا اعاني سقوط شعري؟ واعاني فقر دم؟
- اسباب سقوط الشعر ترجع لفقر الدم والرضاعة اما الوزن فالمفترض ان يعود الوزن الى طبيعته بعد الولادة بحيث ينقص الوزن حوالي 7ـ5 كجم وبالنسبة لحالتك فالمفترض ان تخففي من تناول الدهون والشحوم وطالما انك ترضعين فعليك اتباع الريجيم العادي بعيدا عن الانواع الاخرى سواء الكيميائي او غيره كذلك عدم تناول اي ادوية خاصة بالريجيم واذا اتبعت الريجيم العادي فسوف ينقص وزنك الا ان حالتك كأم ترضعين تستدعي ان يتم التركيز على بعض انواع المعادن والفيتامينات والبروتينات في طعامك مثل الكالسيوم ويمكنك تناول الحبة الحلوة مع الماء المغلي بحيث تأخذين منها ثلاث ملاعق تضاف الى الماء تنتظرين لمدة اكثر من ساعة وهي جيدة للرضاعة وتساعدك على التخلص من الوزن الزائد وهذه الوصفة تؤخذ مرة قبل الغداء ومرة بعده كذلك احرصي علي تناول الحليب الخالي الدسم وكذلك منتجات الحليب.

لدينا مناسبة في شهر 7 القادم ونريد ان تنقص اوزاننا في هذه الفترة وسؤالنا كم عدد الكيلوات التي تتوقع ان نفقدها في هذه الفترة؟!
- اقل شيء يمكن ان تفقديه من الوزن في هذه الفترة هو 15 كجم اذا التزمت الريجيم ومارست رياضة المشي بانتظام لمدة نصف ساعة او ساعة يوميا.

لماذا معظم انظمتك الغذائية تعتمد على الادوية الكيميائية؟ واود ان اخبرك بحالتي فانا لدي زيادة في الوزن فوق العشرين كيلو وانضممت الي احد المراكز الصحية وفي خلال ثلاثة اشهرلم افقد اكثر من 5 كيلوغرامات من وزني وعندما امتنعت عن زيارة المركز الصحي زاد وزني ثلاثة كيلوغرامات فبم تنصحني بعيدا عن الادوية الكيميائية علما باني اتناول ايضا الشاي العشبي الذي يساعد على نقص الوزن؟
- استخدامي للادوية الكيميائية في علاج حالات السمنة يعتمد على وزن الشخص نفسه فمثلا تأتي الي فتاة نحيفة اصلا وتريد ان تفقد المزيد من وزنها وقد انصحها باللجوء الى بعض الادوية الكيميائية لمساعدتها في فقد الوزن الذي تريده وبالنسبة لحالتك اقول ان نزولك بطىء فهل قمت بإجراء تحاليل على الغدة؟
-المتصلة:نعم، ووجدت لدي خللا في الهرمونات.
-الدكتور: هذا سبب من الاسباب التي تقلل أو تؤثر في فقدانك للكيلوات الزائدة من وزنك اضافة الى ان خسارتك لوزنك تعتمد على النظام الغذائي الذي تتبعينه والواضح انه نظام خاطىء وغير مفيد اضافة الى ان انعكاساته سلبية عليك لانك لا تخسرين وزنك بسهولة وعليه انصحك بتغيير نظامك وفقا لموضوع خلل الهرمونات لديك وراجعي طبيبك المعالج حتى يحدد لك العلاج المفيد بالنسبة للهرمومات ومن ثم تتبعين نظاما مناسبا لكي تفقدي وزنك.

وزني 75 كجم وقمت بعمل نظام غذائي لدى احد الاطباء فقدت 5 كجم من وزني في شهر الا ان الطبيب قرر ان يغير النظام الذي اتبعه واستبدله بنظام آخر آخذ فيه عسلا وليموناً في وجبة الافطار وانا اعاني مشاكل في معدتي بم تنصحني؟
- فقدانك 5 كجم في شهر هذا شيء جيد جدا أما مسألة تناول العسل والليمون في الافطار فانا لا انصحك بهما بسبب معدتك وانصحك ان تبدليهما بعسل طازج او شاي مع حليب او نسكافية مع حليب لان عصير الليمون مع العسل سوف يزيد من مشاكل معدتك.

عمري 37 عاما وأكلي قليل جدا الا ان وزني 80 كجم واذا اكلت زيادة عن المعدل اتقيأ كل ما اكلت!! قمت بعمل تحاليل طبية وقال لي الطبيب ان لدي قولون عصبي فبم تنصحني؟
- انصحك بعمل تحاليل للهرمونات لديك واذا اكتشفت ان الهرمونات طبيعية فسوف يسهل فقدانك للوزن باتباع نظام غذائي مناسب لك.

عمري 58 عاما ووزني 85 ومشكلتي انني كلما حاولت ان اتبع نظاما غذائيا لا اقدر على الاستمرار فيه؟
- بالنسبة لعمرك فلابد من ان تجري بعض الفحوص الطبية قبل ان تقومي بعمل اي نظام غذائي خاصة بالنسبة للغدة الدرقية وهو تحليل مهم جدا وعلى اساسه يتحدد نوع الريجيم المناسب لك فاذا كان لديك مشاكل في الغدة الدرقية سيكون من الصعب ان تفقدي وزنك وهو تحليل ضروري.

هل دواء «الشيتوكال» مفيد لفقد الوزن؟
ـ بالنسبة للشيتوكال مكوناته من قشرة «الروبيان» والاحياء البحرية وهو يستخدم كبديل للالياف والفائدة منه محدودة جدا وعموما ليس له اي اضرار ايضا.

متى يتوقف زيادة الطول بالنسبة للفتيات؟،وانا طولي 158 فما الوزن المناسب بالنسبة لي وخاصة ان وزني 58 كيلو؟
- الزيادة في الطول تتوقف في سن 20ـ18 عاما وانسب وزن لك هو الستينات فما فوق يعني وزنك مناسب حتى 68 كيلو ولكي تعدلي وزنك انصحك بالتوقف عن اكل اللحوم بكل انواعها لمدة 5 ايام وتكثري من النشويات حتى يتعدل وزنك.

انا شاب طولي 169 ووزني 69 ولكني اعاني بعض الترهل في منطقة البطن علما باني ازاول الرياضة واحافظ على لياقتي البدنية واحرص على تناول اكل صحي فماذا افعل حتى اشد هذه الترهلات وهل عمليات شفط الدهون مناسبة لحالتي؟
- بالنسبة لك انصحك بالاستمرار في ممارسة الرياضة وعدم استعجال النتائج فالرياضة تكون حسب طبيعة كل جسم اما بالنسبة لعمليات شفط الدهون فلا انصحك بها وخاصة ان وزنك مناسب جدا الا انك لابد ان تحرص على مزاولة الرياضة والا تتعجل النتائج.


عمري 23 عاما ولدي تكيس على المبايض واقوم بعمل انظمة غذائية وافقد وزنا الا انني سرعان ما استرده علما بان وزني 85 كجم والاطباء نصحوني باجراء عملية تكيس المبايض الا انني رفضت وانا لست متزوجة؟
- انصحك بعمل ريجيم او اتباع نظام غذائي لاقلال وزنك ويمكن ان تنتهي مشكلة التكيس ولا تحتاجين الى اجراء اي عملية لان مجرد خسارة الوزن تقضي على مشكلة التكيس واذا لم تختف الاكياس فمن الممكن اعطاؤك ادوية تعدل من الهرمونات لديك ويكون ذلك مع اتباع النظام الغذائي واذا لم تختف هذه الاكياس فان حجمها يصغر ولا يحدث اي مشكلة من اجراء الجراحة لازالتها.

لدي خمسة اولاد معظمهم يعانون السمنة علما باني لا اعاني السمنة الزائدة بعكس والدهم الذي يتعدى وزنه الـ 100 كيلو فماذا افعل معهم علما بان طعامهم مليء بالنشويات واللحوم؟
- هذه العادات الغذائية خاطئة جدا وعموما مسألة السمنة لدى الاطفال تكون نتيجة الوراثة مع الطعام الخاطئ او غير الصحي وعليه انصحك بان تغيري انظمتهم الغذائية بحيث تخففين لديهم النشويات والدهون والسكريات وتبدلينها بالفواكه والعصائر وان تقنعيهم بممارسة نوع من الرياضة الخفيفة خاصة المشي والسباحة ونحن في بداية فصل الصيف وهذا يشجعهم على السباحة واذا كان لديك اطفال دون العاشرة فاحرصي على تناولهم للالبان لانها غنية بالكالسيوم والفيتامينات المفيدة لهم واحرصي على اكثار السلطات على وجبة الغداء بكل انواعها مع اللحوم وقللي من النشويات وسوف تنقص اوزانهم ويحتفظون بصحة ممتازة.

مشكلتي ان وزني يزداد وانا لا آكل!! فماذا افعل؟
- من المستحيل ان يزيد الوزن بدون طعام يؤدي الى زيادته او نوعية طعام تؤدي الى زيادته واذا حدث ذلك فهذا يعني ان جسمك لا يحرق الدهون، ومعنى ذلك ان هناك نقصا في هرمون الغدة الدرقية وهذا هو التفسير الوحيد لزيادة الوزن بدون أكل وعليه انصحك بعمل تحليل للغدة الدرقية وبعد ظهور النتائج يمكنك عمل النظام الغذائي المناسب لك بعد علاج الغدة الدرقية.

لدي طفلة في الروضة تأكل كثيرا وبالتالي يزداد وزنها فماذا نفعل؟
- انصحك بان تعطي لهاوجبة الافطار كاملة وعلى الاقل تشرب الحليب حتى لا تأكل الطعام غير المفيد الذي يسبب السمنة مثل «البطاطس الشيبس» والشيكولاتة.وغيرها من المواد التي يفضلها الاطفال الصغار واحرصي على الا تأكل كثيرا بين الوجبات واعطي لها فواكه كثيرا بدلا من السكريات.

طولي 165 ووزني 85 كيلو فهل هذه سمنة مفرطة؟ وانا شديدة العصبية وكلما زادت عصبيتي أكلت أكثر فماذا أفعل؟
- لا، ليست سمنة مفرطة ولكنها زيادة في الوزن بنسبة %20 يمكنك التحكم بها عن طريق اتباع نظام غذائي بسيط وممارسة رياضة خفيفة وممارسة الرياضة من شأنها ايضا ان تخفف من العصبية التي تعانينها.

ما فائدة«الزينكال»؟
- فائدته انه يخلص الجسم من الدهون التي تدخل اليه من الطعام فاذا كان الاكل خفيفا فتخسرين وزناً واذا كان الاكل زائدا فسوف تتخلصين من الدهون بسبب الزينكال الا ان وزنك ايضا سيزيد بسبب النشويات ولذلك لابد من عمل ريجيم اثناء تناول الزينكال بحيث تقللين من النشويات.

¼ ماذا تقول للذين يشعرون بالرغبة في تناول الطعام بكثرة وخاصة في فترة الضغط العصبي سواء بالسعادة او الحزن؟
- هذه الحالة ترتبط بتغير هرمونات الجسم خاصة هرمون «الادرنالين» فإذا ارتفع هذا الهرمون لأي سبب فإن الشهية لتناول الطعام تزيد واقول ان الذي يخفف من ارتفاع نسبة هرمون «الادرنالين» هو ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي والسباحة.. الخ.
ذلك لان الرياضة القوية من شأنها ان تؤدي الى ارتفاع نسبة هذا الهرمون بسبب المجهود الزائد الذي يبذله الجسم.
¼ ما سبب زيادة الوزن لدى الاطفال وخاصة انها اصبحت ظاهرة يعانون منها؟
- اعتقد ان الاهل هم السبب في زيادة وزن اطفالهم ذلك بسبب تلبيتهم لرغبات الاطفال في تناول الاطعمة غير المفيدة لهم وتكون النتيجة ان الطفل يتعود العادات الغذائية الخاطئة ويصبح من الصعب عليه ان يغيرها وتستمر معه الى ان يدخل مرحلة الشباب وهو يعاني من الزيادة المفرطة في الوزن وعليه لابد ان نحرص على الاهتمام بصحة اطفالنا واعطائهم الغذاء الصحي المناسب لهم بعيداً عن الدهون المشبعة والسكريات والحلويات..الخ.
¼ هل الطول يرتبط بالوزن او العكس؟
- نعم يرتبط الوزن بالطول الا ان من يقول بإنقاص 100 سم من الطول وما يتبقى هو الوزن المثالي فهذا خطأ فالامر مرتبط بالسن فمثلاً واحدة عمرها 50 سنة فلابد ان يحسب %10ـ5 عظم يضاف الى الوزن يعني اذا كان طولها 161 فالوزن المناسب لها 75 كجم.
¼ ما انسب ادوية الريجيم؟
- «الزينكال» و«الايزلاس».. فالاول فائدته انه يخلص الشخص الذي يأكل دهوناً كثيرة من %35ـ30 من الدهون التي يأكلها.. اما الثاني فإنه يعمل على ملء البطن ويساعد على الاحساس بالشبع ويؤخد قبل الاكل مع نصف لتر من الماء.



المتصلون:
مها أحمد، هناء العنزي، يوسف العطار، ام محمد المرزوق، مريم المنيف، حصة مرزوق المطيري، مريم العجمي، نورة النبهان، عنود النبهان، ريناد العنزي، احمد عيد، انوار محمد، اسماء العتيبي، ام فهد، الفنان احمد ايراج، سارة محمد، هدى محمد، أم عبدالله الشمري، ام محمد الدوسري، ام محمد الجابر، عبدالله المطوع، سارة سعود، بدرة عبدالله العجمي، ام احمد الشطي، ام عائشة الرشيدي، ام محمد ، اسماء العجمي، وفاء محمد، مها العتيبي،ام محمد الشمري، عواطف ناصر،ام علي، انتصار سعد، هناء المطيري، سعود.


لقطات

¼ جاء اتصال من عبدالله المطوع اخصائي تغذية قال فيه لدي عدة ملاحظات اوجهها اليك بحكم كوننا زملاء مهنة وهي ان الكثير من مرضاك يعانون من استخدام «الريداكتين» الذي له اثار سلبية على صحتهم على المدي الطويل كذلك هناك دواء مثل «الايزلاس» الذي يفقد الجسم الكثير من سوائله وهي ايضا خطرة كذلك اصرارك على استخدام «الزينكال» وهناك العديد من الاشخاص لا يستطيعون استخدام «الزينكال» مرتين وثلاثاً في اليوم الواحد وعليه اطالبك د.طالب بتغيير هذه الادوية وعدم اعطائها لكل مرضاك.
¼ وكان رد د. طالب عليه ان كل هذه الادوية معترف بها عالميا ويمكن لمريض السمنة شراؤها من الصيدليات دون وصفات طبية وخاصة ان اثارها الجانبية تكاد تكون منعدمة وهذا ما تؤكده الوصفات الملحقة بها وما تؤكده شركات الدواء العالمية المعترف بها وبالنسبة لدواء مثل «الزينكال» فانه يساعد الاشخاص الذين يأكلون دهونا بافراط للتخلص من الدهون الزائدة لديهم.
¼ جاء اتصال من النجم احمد ابراج الذي كان يعالج السمنة لدى الدكتور طالب حيث شكره النجم على مجهوداته معه وتمنى له د. طالب ان يستمر في المحافظة على وزنه.

منقول

----------------------------------------------------------------------------


-*-*-*-*-*-*فيتنس العرب*-*-*-*-*-*-



لأي أفكار جديدة للمنتدى
راسلني
avatar
iron man
Admin

عدد المساهمات : 583
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : fitness for ever

http://www.fitness-arabs.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لقاء مع الدكتور طالب الشمري

مُساهمة من طرف Hamza_Hamza في السبت يونيو 30, 2012 2:57 am

الف شكر لك اخي و منتظرين جديدك
تقبل مروري

----------------------------------------------------------------------------


avatar
Hamza_Hamza
عضو برونزي
عضو برونزي

عدد المساهمات : 278
تاريخ التسجيل : 05/06/2012
العمر : 26
المزاج : مرتاح والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى