
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اخوكم جديد محتاج مساعده
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر •
اخوكم جديد محتاج مساعده
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
اخواني انا عضو جديد تقبلوني بينكم
استفساراتي انا لعبت حديد تقريبا 5 شهور بعدين تركته لظروف خاصة لمدة 3 شهور والحين راح ارجع بقوه ان شاء الله
اريد جدول غذائي وجدول لبناء جسم فرنسي وراح اعلمكم عن نفسي لاني رحت وسويت قياسات بالجهاز الالكتروني )
اولا:العمر 24
ثانيا:الطول 169
ثالثا:الوزن 69.3
رابعا:عندي يومين امارس فيها لعبة كرة القدم يومي الاثنين والجمعه
خامسا:عندي كم كيلو بروتين تم استخدامها قبل واحماض امينيه ولم تنتهي
اريد منكم مساعدتي ببرنامج للتمارين للجسم الفرنسي وبرنامج غذائي متكامل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
اخواني انا عضو جديد تقبلوني بينكم
استفساراتي انا لعبت حديد تقريبا 5 شهور بعدين تركته لظروف خاصة لمدة 3 شهور والحين راح ارجع بقوه ان شاء الله
اريد جدول غذائي وجدول لبناء جسم فرنسي وراح اعلمكم عن نفسي لاني رحت وسويت قياسات بالجهاز الالكتروني )
اولا:العمر 24
ثانيا:الطول 169
ثالثا:الوزن 69.3
رابعا:عندي يومين امارس فيها لعبة كرة القدم يومي الاثنين والجمعه
خامسا:عندي كم كيلو بروتين تم استخدامها قبل واحماض امينيه ولم تنتهي
اريد منكم مساعدتي ببرنامج للتمارين للجسم الفرنسي وبرنامج غذائي متكامل
saleh 4410- عضو مبتدئ
- عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 02/04/2013
رد: اخوكم جديد محتاج مساعده
ابحث بالمنتدى بتحصل مطلوبك
وانقطاعك كان طويل يبيلك تب\أ من جديد
وانقطاعك كان طويل يبيلك تب\أ من جديد



المؤمن القوي- عضو مبتدئ
- عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 17/08/2012
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» تمارين الأكتاف آرنولد الضغط الجانبي
» تمارين الأكتاف على الجهاز أمامي
» استفسار عن بروتين
» الخلاصة || كيف تزيد وزنك بشكل طبيعي || (اهم النصائح التي تساعدك على زيادة وزنك)
» طريقة استخدام Serious mass و Amino aside 2222
» Dennis Wolfe’s Pre-Contest Diet
» نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن أكثر من رائع للكل
» Bodybuilding Pre-Contest Diet Plan
» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
» نظام غذائي رائع لكل ممارسي كمال الاجسام
» التنشيف كل ما تريد معرفته عن التنشيف و كيف تنشف جسمك
» تمارين لعضلات الجوانب لمعدة بالفيديو
» السن المسموح به لكمال الاجسام
» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
» تمارين تساعد على التخسيس
» برنامج غذائي
» زيادة الوزن
» أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !
» كيفية انقاص 10 كيلو من الوزن بسرعة في اقل من شهر واحد
» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
» اي مكمل اخده يزيد وزن بدون...
» استفسار من المختصين في كمال الاجسام .
» برنامج 5*5 لزيادة القوة و بناء العضلات للمبتدئين
» النصائح الستة الاساسية للمبتدئين في كمال الاجسام
» احترس من الفيسبوك
» ازاى تبدا حياتك من الصفر
» معرفة كمية الجرام بالسكوب المرفق مع المكمل الغذائي
» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس