كمال الاجسام - فيتنس العرب
أهلاً و سهلاً بك في منتدى فيتنس العرب لكمال الأجسام
أكبر منتدى عربي لكمال الاجسام
هنا تجد كل جديد في عالم كمال الأجسام
أنظمة غذائية كمال أجسام برامج تدريب كمال أجسام قسم للإجابة عن أسئلة الأعضاء و المزيد

إذا كنت عضواً فإضغط على زر الدخول
أما إذا كنت زائراً فنتشرف بدعوتك للتسجيل معنا بالضغط على زر تسجيل

بحصولك على العضوية المجانية في المنتدى يحق لك قراءة كل المواضيع في المنتدى و الرد عليها و طرح جميع أسئلتك ليجيب عنها المختصون
المواضيع الأخيرة
» السن المسموح به لكمال الاجسام
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 4:43 am من طرف زائر

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 10:40 pm من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» طريقة سهلة و سريعة و رخيصة لزيادة الوزن 11 كيلو في شهر واحد فقط
السبت ديسمبر 02, 2017 7:15 am من طرف iron man

» تمارين تساعد على التخسيس
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:25 pm من طرف iron man

» برنامج غذائي
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» زيادة الوزن
الأحد نوفمبر 26, 2017 7:22 pm من طرف iron man

» أنا مبتدا ياليت تساعدوني بخصوص البروتين !
الأحد نوفمبر 26, 2017 6:40 pm من طرف iron man

» كيفية انقاص 10 كيلو من الوزن بسرعة في اقل من شهر واحد
الأحد نوفمبر 26, 2017 5:26 am من طرف iron man

» نظام غذائي بسيط جدا لبناء العضلات و زيادة الوزن 2700 سعرة
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:45 am من طرف iron man

»  اي مكمل اخده يزيد وزن بدون...
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:32 am من طرف iron man

» استفسار من المختصين في كمال الاجسام .
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:29 am من طرف iron man

» استفسار عن بروتين
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:26 am من طرف iron man

» برنامج 5*5 لزيادة القوة و بناء العضلات للمبتدئين
الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 12:01 am من طرف iron man

» النصائح الستة الاساسية للمبتدئين في كمال الاجسام
الإثنين نوفمبر 20, 2017 10:39 pm من طرف iron man

» احترس من الفيسبوك
الأحد نوفمبر 19, 2017 9:45 pm من طرف جنة الورد

» ازاى تبدا حياتك من الصفر
الخميس نوفمبر 16, 2017 10:01 pm من طرف الضوء الساطع11

» معرفة كمية الجرام بالسكوب المرفق مع المكمل الغذائي
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 8:50 pm من طرف زائر

» أريد مساعد لزيادة الوزن ، و كيفية إستعمال الميجا ماس
الخميس أكتوبر 05, 2017 3:56 am من طرف زائر

» مكملات غذائية بأسعار منافسه
الثلاثاء سبتمبر 19, 2017 5:17 pm من طرف alawad

» أفضل مكمل لزيادة الكتلة العضلية (سؤال)
السبت أغسطس 26, 2017 12:25 am من طرف Ahmed Mostafa 1312

» تمارين الظهر دمبل مجنص
الخميس يوليو 27, 2017 9:58 pm من طرف Tamofitnes

» كيف تحول جسمك من ممتلئ بالدهون إلى ممتلئ بالعضلات؟
الخميس يوليو 27, 2017 9:32 pm من طرف Tamofitnes

» العملاق روني كولمان
الخميس يوليو 27, 2017 9:25 pm من طرف Tamofitnes

» استفسار لاهل الخبرة ارجوا النصيحة
الأربعاء يوليو 26, 2017 8:33 am من طرف salo7e2011

» احتاج جدول مع طريقة استعمال بروتين ارجو النصيحة
الثلاثاء يوليو 25, 2017 7:33 am من طرف زائر

» كيف تنشف قبل البطولة (الطريقة الصحيحة للتنشيف)
الثلاثاء يوليو 11, 2017 2:46 pm من طرف ميسر السيد

» رابط خصم 25 % لكل مكملات شركة myprotein
الجمعة يونيو 23, 2017 8:28 am من طرف Repole

» ما هو افضل مكمل لتضخيم العضلات؟؟؟
الأربعاء يونيو 21, 2017 5:48 am من طرف جود

» أعلى 5 مصادر البروتين
الإثنين يونيو 05, 2017 1:54 am من طرف abdessalam

» للبيع BCAA من موقع bodybuilding الشهير
الأحد مايو 28, 2017 3:38 am من طرف redsymbol

تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

23% 23% [ 254 ]
16% 16% [ 178 ]
26% 26% [ 277 ]
15% 15% [ 157 ]
8% 8% [ 87 ]
6% 6% [ 70 ]
5% 5% [ 58 ]

مجموع عدد الأصوات : 1081


نصيحة من خبير وشكرا

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصيحة من خبير وشكرا

مُساهمة من طرف عين العرب في الثلاثاء فبراير 19, 2013 1:49 am

السلام عليكم .... التحية الطيبة وبعد .
انا بقالي اسبوع بروح نادي صحي
وانا كلمت الكابتن اني العب جيم بس هو قالي لا هو كان كلامه ليا اني العب
تمارين سويدي و لياقة بدنية وبس بدون حديد او دمبلز رجاءا انا عايز من اي
حد في المنتدى الجميل ده يديني نظام غذائي امشي عليه لان انا وزني اكتر من
طولي ب20 كيلو لو سمحتم رجاءا جدا يعني نظام غذائي امشي معاه لمده الــ3
شهور الي هقعد فيها في النادي بيحث اكون من هنا بدرب و منها بعمل عذاء صحي
يمشي مع التمرين علشان مبقاش بعد الــ3 شهور مطلعتش بنتيجة

معلومة
طولي:160
وزني :80
عمري :15 سنة
وشكرا لمن يهتم بالأمر .

عين العرب
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 10/12/2012
المزاج : دائما متعكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصيحة من خبير وشكرا

مُساهمة من طرف ĉѓīŝťĩăňő في الخميس فبراير 21, 2013 5:41 am

اخي حذاري لا تزال صغير يمنع لغب كمال الاجسام في سن لا يتجواز 18 سنة للحفاض على نمو العضام

----------------------------------------------------------------------------


https://www.facebook.com/k.rouane الفيسبوك الخاص معلومات تغذية +اضافة الى قائمة الاصدقاء
avatar
ĉѓīŝťĩăňő
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 16/10/2012
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصيحة من خبير وشكرا

مُساهمة من طرف Ahmed-1 في الأربعاء فبراير 27, 2013 7:51 pm

ĉѓīŝťĩăňő كتب:اخي حذاري لا تزال صغير يمنع لغب كمال الاجسام في سن لا يتجواز 18 سنة للحفاض على نمو العضام

آآخوان قلنا لكم "كمال الاجسام" مختصه في العضلات وليس "العظام" العضلات ياشباب مو العظام لانها مالها اي دخل باللعبه

وطولك مراح يوقف اخي لو حبيت تستفسر على الطول مابيوقف الا عند 21 سنه

وسبب قصر بعض الاعبين كمال اجسام هو ليش بالعضام انما العضلات كبيره وتوحي بالقصر وهي ليست كذالك فالعبه مختصه بالعضلات لا العظام

انت تمرن عضىلاتك ماتمرن عظامك

وبالنسبة ل نظام غذائي راسلني على الخاص

----------------------------------------------------------------------------


آستغفر الله
avatar
Ahmed-1
عضو مشارك
عضو مشارك

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 22/08/2012
العمر : 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى